La felicità scodinzola e fa le fusa: la buona vita con gli animali

Chi ha un cucciolo appallottolato o una coda scodinzolante a fianco sa che un animale riempie la vita e che, nel bilancio di gioie e responsabilità, ci offre uno dei rapporti più sorprendenti e benefici che possiamo sperimentare. La scienza conferma che questa convivenza interspecifica è in grado di migliorare l’umore e favorire la nostra salute mentale e fisica.

I benefici di vivere con gli animali

Perfetti cultori del qui e ora, gli animali non ci giudicano. Essi provano e comunicano la gioia di stare con noi, offrendo amoreL'amore, un'emozione profondamente coinvolgente e significat... incondizionato e facendoci sentire profondamente accolti. I benefici si irradiano anche a livello fisico: coccolarli diminuisce la concentrazione di cortisoloLe ghiandole surrenali, piccole ghiandole piramidali sopra i... e stimola l’ossitocinaChe cos’è l'ossitocina L'ossitocina è un ormone prodotto..., con conseguente riduzione dello stato infiammatorio e aumento del senso di benessere. Ulteriori studi dimostrano che vivere coi cani allevia i sintomi di ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti..., depressioneL’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in occasion... e stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è... e che crescere insieme migliora l’autoregolazione emotivaL'autoregolazione emotiva si riferisce alla capacità di ges... e la risposta immunitaria, con minore incidenza di asma e diabete. Una ricerca australiana dimostra che un cagnolino può essere anche un perfetto compagno di apprendimentoIl termine apprendimento - con i sinonimi imparare, assimila... Leggi: i bambini migliorano le proprie capacità di lettura, leggendo ad alta voce ai propri amici a quattro zampe.

Cane o gatto?

Meglio il cane o il gatto? Entrambi: vivere con un cane è associato a minori livelli di stress e solitudineUna definizione neuroscientifica e psicopedagogica La solitu..., mentre la compagnia felina è particolarmente benefica per le persone molto emotive. Anche la convivenza con un criceto o una tartaruga può donarci gioia e persino un piccolo pesciolino rosso, secondo un recente studio della Bingol University, è in grado di ridurre ansia e pauraDefinizione neuroscientifica e psicologica La paura è un’... dei bambini in ospedale.

Come coltivare una benefica relazione con un pet?

• Proviamo a praticare la meditazioneUna prima definizione per chiarirci le idee Esistono tanti m... con il nostro animale domestico: Fondazione Patrizio Paoletti mette a disposizione gratuitamente tre meditazioni guidate, su questa pagina.
• Concediamoci momenti di coccole e attività fisica condivisa, magari nel verde: saranno occasioni di rilassamento e allenamento gioioso.
• Prendiamoci cura del nostro piccolo amico: occuparci di lui ci aiuterà a sentirci utili e in compagnia.
• Parliamo ai nostri animali domestici, che sono perfetti ascoltatori e possono aiutarci a migliorare la sicurezza in noi stessi.
• Creiamo una petIn che cosa consiste l’esame della PET? La Tomografia a Em... routine, ossia un’abitudine di cura, attenzioni e piccole ritualità quotidiane, che ci aiuterà a sentirci focalizzati e radicati.
• Conosciamo altre persone che condividono lo stesso amore per gli animali: una passeggiata in compagnia o un corso per prenderci cura di loro allargheranno la nostra cerchia di amicizie.

La strada per la felicità è sempre una relazione, tracciata sulla sabbia del tempo con impronte condivise. Alcune di queste sono più piccole, ma molto preziose. E hanno la forma di una zampetta.