Sindrome da rientro dalle ferie
Molti di noi rientrano in questi giorni dalle vacanze estive e, per più di qualcuno, è un bagno gelato di quotidianità. Quando finisce un periodo di ferie, è piuttosto normale e diffuso provare un po’ di smarrimento e malinconia. A volte, addirittura, potremmo sperimentare sintomi di ansia, depress…
Quali sono gli effetti del caldo sul nostro cervello?
L’estate ha già raggiunto temperature estreme. Con record di calore che sembrano essere destinati a essere infranti anno dopo anno, i rischi per la salute riguardano anche il nostro cervello, un organo particolarmente suscettibile agli sbalzi di temperatura. Cosa succede al nostro cervello quando a…
Libroterapia: Storia della mia ansia
La libroterapia (o biblioterapia) è un approccio guidato che utilizza la lettura scelta e mirata di libri – romanzi, poesie o saggi – come strumento per promuovere il benessere psicologico, la consapevolezza e la crescita personale. La libroterapia valorizza la natura stessa della lettura, che può…
Qual è la città più felice del mondo?
Nell’Happy City Index 2026, all’interno della top 50 delle città più felici al mondo non rientrano, purtroppo, centri urbani italiani. Si posizionano invece ai primi posti alcune città europee. Fra i parametri con cui questo specifico indice misura la felicità, ci sono economia, innovazione, ambien…
La solitudine fa davvero male alla salute?
Sempre più persone dichiarano di sentirsi sole. La solitudine non è soltanto una sensazione spiacevole o un momento passeggero. Negli ultimi anni è diventata un tema centrale per la ricerca scientifica, che ne ha evidenziato gli effetti sul benessere emotivo, sulla salute mentale e persino sulla sa…
Quando la mente non si ferma: overthinking e mind wandering nella terza età
Hai mai notato un anziano che rimane in silenzio, apparentemente assorto nei propri pensieri? Oppure ti è capitato di accorgerti che un genitore o un nonno sembra rivivere continuamente episodi del passato o preoccuparsi senza sosta del futuro? A prima vista può sembrare semplice distrazione. In re…
Anziani a tavola: nutrire il benessere cucinando e pranzando in compagnia
La salute dell’anziano passa anche dalla cucina: condividere i pasti è un’abitudine benefica, che rafforza la rete sociale e previene la solitudine, mentre cucinare aiuta a contrastare il decadimento cognitivo e la demenza. Alimentarci bene è un percorso fatto di scelte nutrizionali, comportamental…
Salute mentale: i fattori di rischio e il bisogno di risonanza
Il mondo interiore è un’orchestra di emozioni, sentimenti, pensieri e sensazioni che disegnano la traiettoria della vita. Su questa base, il benessere psicologico rappresenta il fondamento per costruire un’esistenza appagante, resiliente e fatta di relazioni sane con gli altri.
Rivoluzione a tavola con la mindful eating
Siamo ciò che mangiamo, ma siamo soprattutto il risultato di una complessa trama di scelte inconsce, abitudini radicate e segnali biochimici che spesso ignoriamo. In un mondo sempre più caotico, spesso dominato dalla frenesia digitale e reperibilità costante, il legame ancestrale tra l’essere umano…
Costruiamo la Physical Literacy, un passo alla volta
Viviamo in un’epoca dominata dal paradosso dell’efficienza, che ci ha permesso di ottimizzare ogni processo, finendo per farci muovere il meno possibile. Il nostro corpo continua a funzionare tuttavia seguendo un naturale codice genetico, che è stato modellato in milioni di anni di movimento costan…
Il vino fa bene alla salute? Spoiler: no
Il vino viene ancora considerato un componente essenziale della dieta Mediterranea e il suo consumo viene associato a una salute migliore. Di fatto, però, il vino contiene alcol e il consumo di alcol non fa parte di uno stile di vita sano.
Le parole che educano il cervello
Ci sono parole che usiamo ogni giorno quasi senza pensarci. Le pronunciamo automaticamente, come formule di cortesia, dimenticando che hanno il potere di costruire o indebolire le relazioni, influenzare il nostro stato emotivo e persino contribuire allo sviluppo del cervello. “Buongiorno”, “scusa”…
Perché le relazioni possono aiutarci a invecchiare meglio?
Viviamo più a lungo che in passato, ma una maggiore aspettativa di vita non coincide sempre con più anni vissuti in salute. Per questo motivo, la ricerca sta cercando di capire come favorire un invecchiamento sano e ridurre il rischio di malattie croniche e fragilità. In questo contesto si inserisc…
“Sport per crescere”: presentati da Fondazione Ospedale Niguarda i risultati dello studio
Oltre 1.200 ragazzi intervistati tra Milano e la Valtellina rivelano il ruolo centrale dello sport per la tutela e il miglioramento della salute mentale. L’iniziativa, promossa da Fondazione Ospedale Niguarda in partnership con Fondazione Patrizio Paoletti, trasforma l’entusiasmo dei Giochi Inverna…
Estate: la filosofia della gioia
Già da qualche settimana l’estate si sentiva nell’aria: l’arrivo del caldo, la natura rigogliosa, i lunghi giorni da riempire di attività all’aperto con le persone che amiamo. Con l’arrivo dell’estate, non maturano solo i frutti sugli alberi, ma anche qualcosa dentro di noi. Portandoci una sensazio…
Prendiamoci cura della nostra pelle
La pelle è l’organo più grande che abbiamo, nonché il luogo d’incontro fra il nostro corpo e il mondo. Prima ancora di imparare a parlare, ci relazioniamo con gli altri attraverso il tatto e la pelle, che diventa veicolo privilegiato dell’affetto, per esempio nel semplice quanto potente gesto di un…
Yoga, metabolismo e sonno: benessere a 360°
In un mondo che corre sempre più veloce, dormire bene è diventato un lusso per milioni di persone. Stress, iperconnessione digitale, ritmi lavorativi irregolari e preoccupazioni quotidiane incidono sulla qualità del riposo, con effetti che si riflettono sulla salute fisica e mentale. In questo scen…
La musica del silenzio
Se proviamo a ricordare uno dei nostri brani musicali preferiti, chiedendoci cosa ce lo renda così caro, penseremo magari alla melodia, al suo ritmo particolare, all’armonia dei suoni e strumenti utilizzati. Eppure, c’è un altro elemento, meno visibile, ma fondamentale, nella musica: la capacità di…
I determinanti sociali ed economici della salute globale
I determinanti della salute globale sono quei fattori che influenzano il benessere della persona, delle famiglie e delle comunità. La salute ha certamente una radice genetica e biologica, su cui influiscono profondamente gli stili di vita individuali. Sul nostro benessere incide però anche il lavor…
Come usare l’intelligenza artificiale in modo consapevole?
L’intelligenza artificiale è già entrata nella nostra quotidianità. La usiamo per scrivere testi, tradurre lingue, organizzare appuntamenti, cercare informazioni, studiare o lavorare. Spesso lo facciamo senza nemmeno rendercene conto: algoritmi e sistemi intelligenti sono ormai presenti nelle piatt…
La felicità è green
Il Pianeta è la nostra casa più grande e proteggerlo e onorarlo è fondamentale per il benessere nostro e di tutti gli esseri viventi. Per costruire un futuro sostenibile è essenziale una riflessione sull’impatto dei nostri gesti quotidiani sulla salute della Terra. Ricerche scientifiche testimonian…
Oltre l’orizzonte dell’incertezza: come affrontare il timore del domani?
L’essere umano possiede un’innata avversione per il vuoto e per l’imprevisto, una caratteristica evolutiva che un tempo ci proteggeva dai predatori ma che oggi si scontra con la complessità della modernità. In un’epoca definita di “policrisi”, l’incertezza non è più un evento sporadico, ma il rumor…
Benessere lavorativo: come stare davvero bene al lavoro?
Secondo l’Osservatorio Glickon, trascorriamo 90mila ore della nostra vita lavorando. È una porzione di vita talmente rilevante che è fondamentale costruire e preservare il benessere sul luogo di lavoro. Tuttavia, secondo i dati dell’Osservatorio HR Innovation Practice del Politecnico di Milano, nel…
Come gestire lo stress?
Una riunione difficile, un esame, il traffico, una notifica indesiderata: parliamo sempre più spesso di “stress”. Dietro questa parola, divenuta ormai di uso quotidiano, si nasconde un meccanismo biologico sofisticato, forgiato da milioni di anni di evoluzione, che può proteggerci o danneggiarci, a…
Invecchiamento cerebrale e microplastiche
A più di un decennio dalla crescente attenzione scientifica verso l’inquinamento da plastica, le microplastiche sono oggi considerate una delle minacce emergenti per la salute globale. Invisibili a occhio nudo, diffuse nell’aria, nell’acqua e negli alimenti, queste particelle sono ormai parte integ…
Stiamo dimenticando davvero? Il nostro cervello tra digital amnesia, brain rot ed era digitale
Ti è mai capitato di cercare qualcosa online e dimenticarla pochi minuti dopo? O di non ricordare un numero di telefono, un indirizzo, una data importante perché tanto sai che puoi recuperarli in un attimo? Non è distrazione ma il segno di un cambiamento profondo. Nell’era delle nuove tecnologie, i…
La salute mentale in città
Vivere in una grande città o in una metropoli offre opportunità infinite: offerta culturale, pluralità di servizi, opportunità di carriera e di reti relazionali. Tuttavia, nelle molte luci delle città si nasconde spesso l’abbaglio della connessione superficiale: la grande vicinanza fisica, imposta…
In che modo il rumore danneggia la nostra salute?
Viviamo in un mondo sempre più rumoroso, dove i suoni del traffico e dei media si mescolano a quelli delle notifiche digitali. Ma quanto siamo consapevoli di come l’inquinamento acustico impatti sulla nostra salute globale, per esempio in termini di disagio psicologico, ipertensione, rischio di car…
Smart Working: come proteggere il benessere e la produttività?
Il passaggio dal lavoro in ufficio allo smart working non è stato solo un cambiamento logistico, ma una vera e propria rivoluzione sociale. Secondo i dati ISTAT, nel 2019 solo il 4,8% degli italiani lavorava da remoto ma, secondo il Censimento permanente del 2023, il numero di persone che ha sperim…
Milano Marathon: sport e solidarietà per la salute mentale dei giovani
Si è tenuta domenica 12 aprile la Milano Marathon, non solo una gara sportiva, ma un grande evento collettivo capace di unire atleti, famiglie, volontari e organizzazioni in un’unica direzione: quella della partecipazione e dell’impegno condiviso. Accanto alla competizione individuale, la formula d…
