Il matrimonio che fa bene, purché sia felice. Dall’innamoramento all’amore: 8 passi concreti

Studi scientifici dimostrano che un buon matrimonio protegge dal disagio psicologicoNel corso della vita, ognuno di noi attraversa fasi compless..., diminuendo l’incidenza di ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti..., stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è... e depressioneL’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in occasion... e persino il rischio di suicidio Attenzione! Le voci del Glossario di Fondazione Patrizio P.... Il reciproco supporto, la compagnia e il significato del rapporto rafforzano l’identità e l’autostimaIl termine autostima indica, letteralmente, la valutazione d.... Tuttavia, l’insoddisfazione sponsale può correlare ad ansia, disturbi di personalità e abuso di sostanze. Il matrimonio sembra, dunque, una chiave per la buona salute mentale e il benessere, purché sia felice.

Le favole si chiudono spesso con “vissero felici e contenti”, ma dopo le nozze cosa succede? Il matrimonio è un tempo dell’amore: per renderlo felice possiamo riflettere sulla differenza con l’innamoramento e comprendere che prefigurare il futuro è la chiave essenziale per una piena soddisfazione.

Quelle dell’innamoramento e dell’amore sono due stagioni meravigliose. La sofferenza può nascere quando nell’una rimpiangiamo l’altra: è un po’ come sognare il mare salendo su uno skilift. Sposarsi sperando di mantenere vivo l’innamoramento è una partita difficile. Potremmo trascinarci, mettendo in atto faticose strategie di ravvivamento dell’adrenalinaL'adrenalina, detta anche epinefrina, è un ormone e un neur..., con tira e molla, litigi e una continua instabilità. Oppure possiamo lasciare che le farfalle volino, naturalmente, fuori dal nostro stomaco, cercando di dare fiduciaLa fiducia, un'emozione cruciale nel tessuto delle relazioni... alla fede al dito. La coppia è più che un paio: non è la semplice similitudine o funzionalità condivisa che crea un buon matrimonio. La coppia deriva dal latino copŭla, che significa unione. Al centro della coppia c’è proprio il legame, che si esprime in tre dimensioni:

• l’agape, l’affetto e la compassioneCosa intendiamo per compassione Molti di noi confondono la c... che ci rendono famigliari,
• l’eros, l’attrazione sessuale, che ci rende amanti,
• la filia, le affinità o le passioni comuni, che ci rendono amici.

Come fare, allora, per coltivare un matrimonio felice? Ecco 8 passi, per camminare in due:

1. Condividere le passioni, sperimentando i reciproci interessi con curiositàDefinizione neuroscientifica e psicologica La curiosità è ....
2. Focalizzarsi sui valori condivisi, che danno un senso ai nostri passi, anche di coppia.
3. Celebrare i successi e curare i fallimenti, stando sempre dalla stessa parte.
4. Apprezzarsi vicendevolmente, quando facciamo qualcosa bene.
5. Discutere in modo costruttivo, gestendo i conflitti, non per acquistare potere, ma per migliorare la reciproca comprensione e trovare soluzioni.
6. Curare l’intimità, attraverso l’attenzioneL'attenzione è un processo cognitivo complesso e multidimen... e un dialogo trasparente.
7. Concedersi attività eccitanti: che sia un’escursione, una ricerca o un piccolo brivido, l’emozione sarà correlata al partner che è con noi, contribuiscce a scacciare la noiaDefinizione neuroscientifica e psicologica La noia è un'emo....
8. Accogliere il nuovo e il cambiamento, pronti ad adattarci continuamente. Ogni relazione è dinamica come la vita e si rivoluziona sempre, per esempio con l’arrivo di un bambino.

Come scriveva García Márquez, il matrimonio si ricostruisce ogni mattina, prima di colazione: un’ottima scusa per svegliarci e provare qualcosa di nuovo.