Dall’innamoramento all’amore: 8 passi concreti

L’innamoramento e l’amore sono due esperienze affettive, fisiche e cognitive fondamentali per la nostra vita, che coinvolgono il corpo, la mente e le emozioniLe emozioni sono risposte psicofisiologiche complesse che ci... Leggi, facendoci cambiare e crescere insieme. Tuttavia, l’innamoramento e l’amore sono due stagioni della vita relazionale e sentimentale distinte, anche dal punto di vista degli ormoni e neurotrasmettitori coinvolti. Imparare a valorizzare entrambe le fasi, ricordandone le differenze e peculiarità, soprattutto quando ci si incammina verso un matrimonio o siamo già sposati, è un cammino di benessere e di salute globaleQual è la definizione di salute proposta dall’OMS nel 194... Leggi, perché la scienza dimostra che un matrimonio felice è un toccasana per la nostra salute fisica e psichica e persino un piccolo elisir di lunga vita.

Il matrimonio che fa bene alla salute

Il significativo Harvard Study of Adult Development, iniziato negli anni Trenta e ancora attivo ai giorni nostri, ha dimostrato come le relazioni social siano fondamentali per la nostra salute globale, assicurando maggiore felicitàLa felicità rappresenta uno stato emotivo caratterizzato da... Leggi, migliore stato di salute e persino longevità. Il rapporto più favorevole per il nostro benessere? Sarebbe il matrimonio, che Robert Waldinger, direttore dello studio, definisce “il miglior indicatore di una vita felice e sana”, nelle sue dichiarazioni al The Harvard Gazette.

Ulteriori studi scientifici dimostrano in effetti che un buon matrimonio protegge dal disagio psicologicoNel corso della vita, ognuno di noi attraversa fasi compless... Leggi, diminuendo l’incidenza di ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti... Leggi, stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è... Leggi e depressioneLa depressione è un disturbo caratterizzato da una tristezz... Leggi e persino il rischio di suicidio Attenzione! Le voci del Glossario di Fondazione Patrizio P... Leggi. Il reciproco supporto, la compagnia e il significato del rapporto rafforzano inoltre il senso di identità e l’autostimaIl termine autostima indica, letteralmente, la valutazione d... Leggi.

L’importante è che il matrimonio sia felice perché, dall’altra parte, l’insoddisfazione sponsale può correlarsi ad ansia, disturbi di personalità e abuso di sostanze.

Aspettative e realtà dell’amore

Le fiabe si concludono spesso con un bel matrimonio, che vince tutti gli ostacoli e ristabilisce la paceDefinizione neuroscientifica e psicologica La pace è un'emo... Leggi e la serenitàLa serenità è uno stato di calma interiore e di equilibrio... Leggi, con un finale rasserenante e speranzoso: “E vissero tutti felici e contenti”. Ma spesso le fiabe, similmente a molti film al cinema, calano il sipario proprio sul principio del matrimonio: abbiamo seguito i protagonisti nei conflitti e difficoltà dell’innamoramento, ma in fondo non sappiamo cosa succederà dopo le nozze. La Sirenetta, insomma, avrà un po’ di malinconiaLa malinconia è un'emozione sfaccettata caratterizzata da u... Leggi delle onde e della sua natura marina, facendo una lavatrice con i vestiti di marito e figli?

L’amore e la nostalgia dell’innamoramento

Quelle dell’innamoramento e dell’amore sono due stagioni meravigliose, ma distinte. La sofferenza o l’insofferenza possono nascere quando in una stagione rimpiangiamo l’altra: è un po’ come sognare il mare salendo su uno skilift panoramico o rimpiangere il caminetto natalizio di fronte a uno splendido tramonto d’estate.

Sposarsi sperando di mantenere vivo l’innamoramento è una partita difficile. Potremmo trascinarci, mettendo in atto faticose strategie di ravvivamento continuo dell’adrenalinaL'adrenalina, detta anche epinefrina, è un ormone e un neur... Leggi, con tira e molla, litigi e instabilità. Oppure possiamo decidere di lasciare che le farfalle volino, naturalmente, fuori dal nostro stomaco, per andare a colorare sogni condivisi nella nostra mente, dove gli istinti ed emozioni costruiscono un sentimento, cercando di dare fiduciaLa fiducia, un'emozione cruciale nel tessuto delle relazioni... Leggi alla fede al dito e ricordando i valori e i progetti che ci uniscono.

Cosa ci rende coppia?

La coppia è molto più che un paio: non è la semplice similitudine o funzionalità condivisa che crea un buon matrimonio. E nemmeno un passato di innamoramento frizzante e passionale. La coppia deriva dal latino copŭla, che significa unione. Al centro della coppia c’è proprio il legame, che si esprime in tre dimensioni:

• l’agape: l’affetto e la compassioneLa compassione è un’emozione positiva che si manifesta qu... Leggi che ci rendono familiari
• l’eros: l’attrazione sessuale, che ci rende amanti
• la filia: le affinità o le passioni comuni, che ci rendono amici.

Le differenze con l’innamoramento

Nell’innamoramento, queste tre componenti non sono necessariamente presenti o ben sviluppate. Per esempio, possiamo innamorarci perdutamente di una persona che ha gusti e interessi completamente diversi dai nostri (con, quindi, una carenza della componente filia) o di una persona che conosciamo pochissimo e con la quale c’è ancora poca confidenza (con una carenza, quindi, di agape).

Possiamo provare a considerare altre immagini mentali e caratteristiche dell’innamoramento e dell’amore, per valorizzarne l’unicità preziosa.

Come coltivare un matrimonio felice?

Coltivare un matrimonio felice passa quindi necessariamente per la consapevolezza che l’innamoramento e l’amore sono due fasi ben distinte. E il matrimonio è il tempo dell’amore, che si nutre dalla capacità di prefigurare il futuro insieme, che è una chiave essenziale per una piena soddisfazione. Da questa consapevolezza, possiamo partire con diverse azioni, per camminare felicemente in due. Ecco 8 semplici passi per coltivare la gioia nella coppia, continuando a crescere insieme, provando a:

1. Condividere le passioni, sperimentando i reciproci interessi con curiositàLa curiosità è un'emozione fondamentale che si manifesta c... Leggi
2. Focalizzarsi sui valori condivisi, che danno un senso ai nostri passi, anche di coppia
3. Celebrare i successi e prendersi cura dei fallimenti, stando sempre dalla stessa parte
4. Apprezzarsi vicendevolmente, quando facciamo qualcosa bene
5. Discutere in modo costruttivo, gestendo i conflitti, non per acquistare potere, ma per migliorare la reciproca comprensione e trovare soluzioni
6. Curare l’intimità, anche emotiva, attraverso l’attenzioneL'attenzione è un processo cognitivo complesso e multidimen... Leggi e un dialogo trasparente
7. Concedersi attività eccitanti: che sia un’escursione, una ricerca o un piccolo brivido, l’emozione sarà correlata al partner che è con noi e contribuisce a scacciare la noiaDefinizione neuroscientifica e psicologica La noia è un'emo... Leggi.
8. Accogliere il nuovo e il cambiamento, pronti ad adattarci continuamente. Ogni relazione è dinamica come la vita e si rivoluziona sempre, per esempio con l’arrivo di un bambino.

Come scriveva García Márquez, il matrimonio si ricostruisce ogni mattina, prima di colazione: un’ottima scusa per svegliarci e provare sempre qualcosa di nuovo e rinnovarci sempre.