10 ottobre, Giornata Mondiale della Salute Mentale: Fondazione Patrizio Paoletti a Milano4MentalHealth
Il 10 ottobre, in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, Fondazione Patrizio Paoletti è stata presente con due laboratori a “Insieme per la salute mentale”: evento centrale di Milano4MentalHealth, l’iniziativa annuale promossa dal Comune di Milano per portare il benessere psicologi…
Che cos’è il nevroticismo?
La teoria dei Big Five identifica il nevroticismo (o instabilità emotiva) come una delle dimensioni dell’esperienza umana. Caratterizzato dalla tendenza a sperimentare con maggiore frequenza e intensità emozioni a valenza negativa, come ansia, vulnerabilità allo stress, sbalzi d’umore e insicurezza…
Oltre il silenzio
L’apatia non è semplicemente una mancanza di voglia di fare, né una pigrizia che si sceglie di assecondare. Nell’anzianità, questo stato di profondo distacco emotivo e motorio rappresenta spesso un campanello d’allarme silenzioso, capace di erodere la qualità della vita di chi ne è colpito e di dis…
Cos’è l’indice biologico di fragilità?
Quando si parla di fragilità, il pensiero corre quasi automaticamente all’età avanzata. Immaginiamo una persona anziana, con difficoltà motorie, diverse patologie croniche o una ridotta autonomia. Eppure la ricerca scientifica ci invita a guardare oltre questo stereotipo. Oggi la fragilità viene co…
Prendiamoci cura di noi stessi
È incredibile scoprire quanto la nostra salute sia influenzata dalle abitudini di vita, molto più di quello che possono fare ambiente e genetica. Questo significa che abbiamo il potere di influenzare la nostra salute globale con le nostre abitudini: invecchiare in salute dipende quindi principalmen…
L’intervento precoce: la chiave per la salute mentale giovanile
Ignorare o sottovalutare i primi segnali di disagio mentale durante la crescita e l’età evolutiva rischia di trasformare difficoltà temporanee in condizioni croniche. Promuovere invece un intervento precoce permette di offrire ai bambini e adolescenti l’opportunità di allenarsi a coltivare il benes…
Le emozioni dell’autunno: impariamo dagli alberi a lasciare andare
L’autunno porta con sé una trasformazione che tutti i nostri sensi possono percepire chiaramente: le ore di luce diminuiscono, le temperature calano, il paesaggio si tinge di sfumature calde, le foglie cadono leggere e scricchiolano sotto i nostri passi, torna il suono e il profumo della pioggia e…
Come usare i social media, senza minacciare il benessere?
Una storica sentenza in marzo ha già condannato Meta e YouTube, per aver progettato piattaforme che generano dipendenza, minacciando la salute mentale. Oggi la Commissione Europea adotta l’Eu Kids Act, per proteggere i minori online. I social media sono diventati parte integrante della nostra…
Perdita di memoria negli anziani: come riconoscerla e aiutare chi ne soffre?
Una domanda ripetuta più volte, le chiavi che sembrano sparire continuamente, un appuntamento dimenticato. E, insieme alla preoccupazione, può arrivare quasi automaticamente un pensiero: e se fosse l’inizio di una demenza? La perdita di memoria nella terza età merita attenzione, soprattutto quando…
Guardiamoci negli occhi per ritrovarci: il potere del contatto visivo
Ogni conversazione non è un semplice scambio di informazioni, ma un incontro: una realtà che diviene più forte e percepibile quando ci guardiamo vicendevolmente negli occhi. Viviamo in un tempo dominato da interazioni mediate dalla tecnologia, rapide notifiche e sguardi costantemente rivolti verso…
Il silenzio è per tutti
Nella vita contemporanea, spesso caotica, iperconnessa e accelerata, il silenzio sembra diventato un bene raro, seppure sia prezioso per tutti. In occasione della Giornata Nazionale del Silenzio del 17 settembre, per la quale Fondazione Patrizio Paoletti ha offerto il suo contributo scientifico e p…
Saudade: perché alcune assenze continuano ad abitare il cuore?
Ci sono canzoni che bastano a riportarci in un luogo preciso. Un profumo che ci fa rivivere una casa dell’infanzia. Una fotografia che riporta alla mente una persona che non vediamo da anni. Per un attimo il passato sembra tornare presente, accompagnato da una sensazione difficile da descrivere: c’…
Tornare a cantare: Céline Dion e la forza della resilienza
Il 12 settembre 2026, davanti a circa 30.000 persone, Céline Dion è tornata sul palco della Plenitude Arena di Parigi. Per la cantante canadese non si è trattato solo dell’inizio di una nuova serie di concerti, che si concluderanno a maggio del 2027, ma di un vero e proprio ritorno a una dimensione…
Progettazione didattica: allenare alla prefigurazione per costruire il futuro
Quando insegniamo una conoscenza, sviluppiamo una competenza o accompagniamo un bambino nella scoperta di qualcosa di nuovo, non stiamo semplicemente trasmettendo strumenti utili ad affrontare il presente: stiamo contribuendo a costruire le possibilità attraverso le quali quella persona potrà immag…
Giornata mondiale per la prevenzione del suicidio: riconoscere i segnali del disagio
La sofferenza non sempre si vede. Un adolescente può andare a scuola ogni mattina, uscire con gli amici, pubblicare una foto sui social, ridere a cena e, contemporaneamente, attraversare un periodo di profondo disagio emotivo. A volte i segnali sono evidenti, altre volte sono più difficili da ricon…
Mindfulness e qualità del sonno
Al giorno d’oggi, la qualità del sonno è diventata un lusso per molti. Secondo l’OMS, circa il 30% della popolazione globale soffre di disturbi legati al sonno e il 10% degli italiani convive con l’insonnia cronica, con effetti a cascata sulla salute fisica e mentale. Ansia, stress e abitudini digi…
Come diventare il proprio migliore alleato con la Mindful Self-Compassion
«Ama il prossimo tuo come te stesso». In questa celebre espressione evangelica è contenuta una sorta di misura dell’amore, nell’invitarci ad usare noi stessi come parametro per poter amare il prossimo. Come non vogliamo il male o il dolore per noi, così non dovremmo volerlo per gli altri. Eppure, m…
I determinanti della salute globale: gli stili di vita
I determinanti della salute globale sono quei fattori che influenzano lo stato di benessere della persona, delle comunità e delle popolazioni. Secondo il modello dell’Institute for the future (IFTF), il nostro stato di salute è condizionato principalmente dai comportamenti e stili di vita (50%), se…
Libroterapia: Storia della mia ansia
La libroterapia (o biblioterapia) è un approccio guidato che utilizza la lettura scelta e mirata di libri – romanzi, poesie o saggi – come strumento per promuovere il benessere psicologico, la consapevolezza e la crescita personale. La libroterapia valorizza la natura stessa della lettura, che può…
Qual è la relazione tra gentilezza, benessere e creatività?
La gentilezza come capacità di accogliere è un ingrediente prezioso per il benessere psicofisico, che crea le condizioni positive per favorire la creatività e il cambiamento. Qual è la forza dolce della gentilezza e come può aiutare adulti e adolescenti a crescere ed evolvere in serenità?
Qual è la città più felice del mondo?
Nell’Happy City Index 2026, all’interno della top 50 delle città più felici al mondo non rientrano, purtroppo, centri urbani italiani. Si posizionano invece ai primi posti alcune città europee. Fra i parametri con cui questo specifico indice misura la felicità, ci sono economia, innovazione, ambien…
Progettazione didattica: educazione all’uso consapevole dello smartphone
Viviamo in un’epoca in cui lo smartphone rappresenta probabilmente lo strumento tecnologico più diffuso della storia dell’umanità. Nato come semplice dispositivo di comunicazione, nel giro di pochi anni è diventato un’estensione delle nostre capacità cognitive: agenda personale, biblioteca, macchin…
Rivoluzione a tavola con la mindful eating
Siamo ciò che mangiamo, ma siamo soprattutto il risultato di una complessa trama di scelte inconsce, abitudini radicate e segnali biochimici che spesso ignoriamo. In un mondo sempre più caotico, spesso dominato dalla frenesia digitale e reperibilità costante, il legame ancestrale tra l’essere umano…
Costruiamo la Physical Literacy, un passo alla volta
Viviamo in un’epoca dominata dal paradosso dell’efficienza, che ci ha permesso di ottimizzare ogni processo, finendo per farci muovere il meno possibile. Il nostro corpo continua a funzionare tuttavia seguendo un naturale codice genetico, che è stato modellato in milioni di anni di movimento costan…
Autocritica: fino a che punto è positiva?
La sentiamo come una voce interiore che commenta le azioni che facciamo, valuta le nostre performance e ci rimprovera, a volte molto severamente, dopo quello che consideriamo un errore. L’autocritica possiede una doppia natura: può essere un motore di evoluzione, apprendimento e allineamento ai nos…
Che cos’è il sogno lucido?
Un buon sonno è un elemento fondamentale per il benessere. Non è un semplice riposo, ma il tempo della riparazione cellulare, della rigenerazione, del drenaggio delle scorie, nonché il custode di una delle esperienze più affascinanti e ancora misteriose della mente umana: il sogno. Lungi da essere…
Cosa ci dicono le paure degli adolescenti sul loro benessere?
L’adolescenza è una fase di grandi cambiamenti, durante la quale emozioni intense, insicurezze e paure fanno parte del normale percorso di crescita. Oggi, però, molti ragazzi sembrano confrontarsi con forme di disagio sempre più complesse, che possono compromettere il benessere emotivo e, nei casi…
Le parole che educano il cervello
Ci sono parole che usiamo ogni giorno quasi senza pensarci. Le pronunciamo automaticamente, come formule di cortesia, dimenticando che hanno il potere di costruire o indebolire le relazioni, influenzare il nostro stato emotivo e persino contribuire allo sviluppo del cervello. “Buongiorno”, “scusa”…
Perché abbiamo bisogno di rituali nell’epoca della distrazione continua?
Viviamo immersi in un flusso costante di notifiche, informazioni, richieste e stimoli. In questo scenario, la distrazione sembra essere diventata una condizione normale della vita quotidiana. Eppure il nostro cervello non si è evoluto per gestire una quantità pressoché infinita di input. Può sembra…
“Sport per crescere”: presentati da Fondazione Ospedale Niguarda i risultati dello studio
Oltre 1.200 ragazzi intervistati tra Milano e la Valtellina rivelano il ruolo centrale dello sport per la tutela e il miglioramento della salute mentale. L’iniziativa, promossa da Fondazione Ospedale Niguarda in partnership con Fondazione Patrizio Paoletti, trasforma l’entusiasmo dei Giochi Inverna…
