Dieci passi per il benessere dell’insegnante

Dal punto di vista etimologico, l’insegnante è chi “lascia il segno”, in particolare sui nostri ragazzi, adulti di domani. L’insegnante è la cerniera verso un mondo possibile, colui che semina con la speranzaUna definizione psicologica e neuroscientifica La speranza ... che, un giorno, si raccoglierà. L’UNESCO ricorda che non c’è futuro senza insegnanti e la salute della scuola e di tutto l’ambiente educanteL'ambiente educante è un concetto che si riferisce all'ambi... passa necessariamente anche per il loro benessere e salute mentale.

Insegnare è un mestiere tanto importante quanto impegnativo, fino a essere considerato, addirittura, usurante. Per esempio, uno studio del 2021 della RAND Corporation riporta che, negli Stati Uniti, gli insegnanti soffrono il 38% in più di stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è... lavoro-correlato e il 17% in più di depressioneL’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in occasion..., rispetto alla popolazione generale, e che quasi uno su quattro ha considerato di lasciare il lavoro, dopo la pandemia da Covid-19. Anche l’ultimo rapporto del sindacato spagnolo dell’ANPE denuncia un aumento di ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti... e depressione, mentre il medico Vittorio Lodolo D’Oria, in un’intervista ad Agorà IRC, sottolinea l’usura psicofisica, il rischio di burnoutCos'è il Burnout (sindrome di)? Il burnout è uno stato di ... e il preoccupante uso di psicofarmaci, come antidepressivi, ansiolitici e ipnotici, che potrebbe, secondo le sue ipotesi, interessare fino al 50% dei docenti.

Come fare per costruire e tutelare il proprio benessere, anche dietro una cattedra piena di responsabilità? Il primo passo è ascoltarsi, cercando spazi di silenzioAntiche e moderne tradizioni filosofiche e spirituali hanno ... interiore, che migliora l’autoconsapevolezzaIl termine autoconsapevolezza si riferisce primariamente all... Leggi e la capacità di intuizione e che è al centro della ricerca scientifica della NeurofisiologiaLa neurofisiologia è la branca della neuroscienza che si co... del Silenzio, nell’Istituto RINED. L’ANPE spagnolo propone anche un vero e proprio decalogo, utile per gli insegnanti e per tutti, che invita a imparare a:

1. identificare, gestire e comunicare emozioni e sentimenti
2. coltivare una comunicazione assertiva e rispettosa di sé e dell’altro
3. conoscere i propri punti di forza e fragilità, senza essere troppo severi con se stessi (trattandosi, quindi, con gentilezza e self compassion)
4. investire affettivamente nel proprio lavoro e coltivare l’entusiasmo per l’innovazione
5. relazionarsi coi colleghi, valorizzando la coordinazione
6. prendersi cura di sé, della propria salute fisica, alimentazioneLa vita non conosce pause: in ogni essere vivente le funzion... e riposo, praticando il pensiero positivo
7. essere flessibili con i contrattempi
8. cercare una rete di sostegno e chiedere aiuto, in caso di bisogno
9. valorizzare il bello e le piccole cose
10. cercare spazi e attività per rilassarsi (per esempio la meditazioneUna prima definizione per chiarirci le idee Esistono tanti m...) e prendersi cura delle relazioni interpersonali

Con questi dieci passi, avremo insegnanti e adulti più felici, in grado di educare alla felicitàDefinizione neuroscientifica e psicologica La felicità rapp... anche i ragazzi, attraverso la passioneDefinizione neuroscientifica e psicologica La passione è un..., la motivazioneLa motivazione: un punto di vista scientifico La motivazione... e il coraggioDefinizione neuroscientifica e psicologica Il coraggio è un... di sognare attivamente col cuoreIl cuore è un organo fondamentale per la vita, responsabile....