Vincere il ciclo della violenza

La cronaca testimonia quanto fragili possano essere le relazioni intime, in grado di aprire, troppo spesso, le porte all’aggressione e all’abuso, diventando gabbie di violenza, per la nostra salute mentale e fisica. Non è sempre facile capire se si è vittima di violenza, soprattutto quando il coinvolgimento emotivo è forte. Gli psicologi hanno descritto le fasi del ciclo dell’abuso. Riconoscerle è il primo passo per vincere il circolo vizioso della violenza, che tende a ripetersi, spesso aggravandosi. La teoria della dottoressa Walker (1979) delinea 4 fasi:

1. Conflitto, in cui aumentano le tensioni, alimentate dall’aggressore. La comunicazione diventa inefficace, sale la frustrazioneDefinizione neuroscientifica e psicologica La frustrazione, ... e lo stress della vittima, nonché il timoreDefinizione neuroscientifica e psicologica Il timore è un'e... di uno scoppio d’ira. In questa fase, l’aggressore intende esercitare un controllo ossessivo e possessivo, spesso instillando sensi di colpa sulla vittima che, nel tentativo di arginare la tensione, può cercare di assecondare l’aggressore o assumere un atteggiamento sottomesso;
2. Abuso, in cui l’aggressore mette in atto violenza fisica, verbale, psicologica o sessuale, con minacce o comportamenti aggressivi, al fine di dominare o controllare la vittima che, in questa fase, corre il maggiore pericolo (insieme a eventuali figli o familiari conviventi);
3. Riconciliazione, dove l’aggressore sospende apparentemente la violenza, cerca delle scuse o chiede perdono per l’accaduto, promettendo un cambiamento. Anche in questa fase, tuttavia, la vittima è vista come preda o proprietà da mantenere a tutti i costi;
4. Latenza, caratterizzata dalla calmaDefinizione neuroscientifica e psicologica La calma è uno s..., in cui la situazione sembra assestarsi come e addirittura meglio di prima, ma per breve tempo, finché il ciclo non ricomincia da capo.

Spesso si decide di restare in una relazione malata per pauraDefinizione neuroscientifica e psicologica La paura è un’..., false speranze o perché non c’è piena coscienza della situazione. È importante educarci all’autoconsapevolezzaIl termine autoconsapevolezza si riferisce primariamente all... Leggi e a far emergere le nostre risorse, traendo spunti dalla Psicologia PositivaCos’è la Psicologia Positiva La Psicologia Positiva è st....

La Psicologia Positiva si incentra sul trovare un equilibrio tra l’attenzioneL'attenzione è un processo cognitivo complesso e multidimen... a se stessi e agli altri, riscoprire il senso della propria esistenza, lavorando su accettazione di sé, autoefficaciaDi fronte alle sfide quotidiane che dobbiamo affrontare, ogn... e gestione dello stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è.... Non dobbiamo temere di affrontare il silenzioAntiche e moderne tradizioni filosofiche e spirituali hanno ..., quale momento di introspezioneL'introspezione è il processo attraverso il quale possiamo ... preziosa, e il vero cambiamento, come via per ritrovarsi e costruire nuove relazioni sane, nelle quali valorizzare libertà, diversità e reciproca unicità.

Per approfondire puoi ascoltare l’intervento del filosofo Giorello su unicità e relazione in occasione della conferenza internazionale 21 minuti, i cui contenuti sono disponibili gratuitamente registrandosi al sito 21min.org. Siamo chiamati a realizzare il sogno di una vita, non solo serena, ma felice dove, in un percorso di preziosa resilienzaCosa si intende per resilienza? Secondo l'American Psycholog..., si fiorisce anche attraverso l’inverno.