Sono vittima di bullismo. Cosa devo fare?

Il bullismo e il cyberbullismoIl cyberbullismo è l'attuazione tramite la rete di quei com... Leggi non sono “ragazzate”. Sono esperienze dolorose che feriscono nel profondo e che possono lasciare segni difficili da cancellare. Ma tu non sei solo. Tu non sei sola. E non sei senza strumenti. Questo articolo è pensato per te: che ti senti ferito/a, confuso/a o arrabbiato/a; per te che hai visto accadere qualcosa e non sai cosa fare; per te che vuoi capire meglio come poterti fare aiutare e come aiutare.

Bullismo e cyberbullismo oggi: i numeri che fanno riflettere

Nel 2024, oltre un milione di studenti italiani tra i 15 e i 19 anni (47%) ha subito episodi di cyberbullismo. Il fenomeno è in crescita e colpisce in modo trasversale ragazzi e ragazze, con un’inversione di tendenza: oggi sono i ragazzi ad essere più frequentemente vittime.

Oltre 800.000 studenti (32%) hanno ammesso di aver compiuto atti di bullismo online, con una leggera prevalenza tra i maschi (35%) rispetto alle femmine (29%). Particolarmente preoccupante è la condizione di cyberbulli-vittime: quasi 600.000 studenti (23%) si trovano in questa doppia posizione, con gravi conseguenze sul piano emotivo e relazionale.

Da dove nasce il bullismo?

Capire cosa c’è dietro i comportamenti aggressivi è il primo passo per affrontarli davvero. Le cause del bullismo sono tante, ma possono essere riassunte in quattro aree:

Fattori personali

• Impulsività e ricerca di emozioniLe emozioni sono risposte psicofisiologiche complesse che ci... Leggi forti: in adolescenza, è più difficile fermarsi a riflettere sulle conseguenze delle proprie azioni.
• Esperienze precedenti di bullismo: chi ha sofferto, a volte cerca di ribaltare i ruoli.
• Problematiche legate alla salute mentaleCosa si intende per salute mentale? Secondo l'Organizzazione... Leggi: ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti... Leggi, depressioneLa depressione è un disturbo caratterizzato da una tristezz... Leggi o bassa autostimaIl termine autostima indica, letteralmente, la valutazione d... Leggi possono rendere più vulnerabili.

Fattori sociali

• Pressione del gruppo: a volte si partecipa o si tace solo per sentirsi accettati.
• Famiglie e adulti di riferimento disattenti: la mancanza di dialogo a casa e con gli adulti di riferimento può favorire comportamenti aggressivi o di chiusura.

Fattori tecnologici

• Anonimato online: dietro uno schermo, chiunque può diventare un bullo.
• Uso eccessivo dei social: più tempo online = più occasioni per interazioni tossiche.
• Diffusione rapida dei contenuti: un insulto o una foto condivisa possono fare il giro del mondo in pochi secondi.

L’effetto post-pandemia

L’isolamento vissuto durante i lockdown ha lasciato ferite. Molti ragazzi hanno sviluppato comportamenti chiusi o aggressivi, mentre il tempo trascorso online è aumentato, esponendo di più a rischi come il cyberbullismo.

 

 

Se sei vittima o testimone di bullismo: cosa puoi fare davvero

Ecco alcune delle azioni che puoi fare, per contrastare il bullismo:

1. Parla con un adulto di fiduciaLa fiducia, un'emozione cruciale nel tessuto delle relazioni... Leggi

Può essere un genitore, un insegnante, un educatore. Non devi affrontare tutto da solo. Parlare è il primo passo per interrompere la spirale.

2. Raccogli prove

Conserva messaggi, screenshot, chat. Se necessario, potranno essere utili per segnalare il caso a scuola o alle autorità.

3. Rivolgiti a un professionista

Se ti senti sopraffatto, triste, arrabbiato o confuso, parlare con uno psicologo può aiutarti a ritrovare serenitàLa serenità è uno stato di calma interiore e di equilibrio... Leggi e forza.

4. Chiama un numero amico

Puoi chiamare l’114 Emergenza infanzia: gratuito, anonimo, attivo 24 ore su 24

5. Non restare a guardare

Se sei testimone, puoi fare la differenza: segnala, supporta la vittima, rifiuta di ridere o stare in silenzioIl silenzio, spesso trascurato nella frenesia della vita mod... Leggi. Anche questo è un atto di coraggioIl coraggio è un'emozione che si manifesta quando una perso... Leggi.

Ricorda che il silenzio rafforza il bullo, mentre un gesto di solidarietàLa forza psicologica che trasforma gli individui in comunit... Leggi può cambiare la giornata – e a volte anche la vita – di chi subisce. Puoi offrire ascolto, proporre di parlarne insieme a un adulto, o semplicemente far sentire alla vittima che non è sola. La tua voce ha valore.

A scuola non sei invisibile

Ogni scuola ha il dovere di proteggerti. Se sei vittima o testimone:

• Chiedi l’attivazione del protocollo anti-bullismo del MIUR, che prevede azioni concrete per identificare, segnalare e intervenire tempestivamente nei casi di bullismo e cyberbullismo. Il protocollo comprende misure di protezione per le vittime, percorsi educativi per tutta la classe e, se necessario, il coinvolgimento dei servizi territoriali per garantire un supporto psicologico mirato.
• Partecipa, se puoi, a progetti educativi e campagne di sensibilizzazione. Un esempio è il programma “Prefigurare il Futuro” promosso dalla Fondazione Patrizio Paoletti, nato per offrire a ragazzi, insegnanti e genitori un percorso di sensibilizzazione che aiuti a orientarsi nei profondi cambiamenti sociali e culturali in atto. L’obiettivo è trasformare le fragilità in forza, coltivare consapevolezza e sviluppare nuove competenze per affrontare la crescita con determinazioneLa determinazione è la forza interiore che spinge un indivi... Leggi e speranzaLa speranza è un'emozione complessa e un costrutto psicolog... Leggi.

Bullismo e cyberbullismo possono essere fermati. Insieme.

Hai il diritto di sentirti al sicuro. Di essere rispettato. Di parlare. E di essere ascoltato.

Scopri di più sulla campagna Per crescere insieme di Fondazione Patrizio Paoletti, che da anni lavora al fianco di ragazzi, famiglie e scuole per costruire una cultura dell’empatiaL'empatia è un'abilità fondamentale che ci consente di ent... Leggi, dell’inclusioneL'inclusione non è solo una parola chiave dei nostri tempi,... Leggi e della forza interiore.

Ricorda: non sei tu a doverti vergognare. Non è colpa tua. E meriti tutto il supporto per tornare a stare bene.