In base alla durata dell’evento stressante, vengono distinti due tipi di stress: lo stress acuto e quello cronico. Se lo stress acuto è una forma di stress a breve termine – che si verifica quando siamo sottoposti ad una situazione di emergenza o di pericolo immediato ed è accompagnato da una risposta positiva del corpo che reagisce rapidamente – lo stress cronico è invece una forma di stress a lungo termine, causata da una serie di eventi stressanti o da un singolo evento stressante che persiste nel tempo. Gli effetti dello stress cronico possono diventare nocivi in relazione alla salute e al benessere: possono essere estesi a diversi campi della vita, possono costituire un serio ostacolo al raggiungimento di obiettivi personali e influenzare la salute fisica e mentale, causando problemi come pressione alta, diabete, ansia e depressione. Avere consapevolezza delle diverse tipologie di stress è molto importante, ci aiuta infatti a leggere i segnali nel modo giusto, a riconoscerne le cause e a sapere come gestirle, chiedendo il giusto supporto e aiuto necessario.
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