Integrazione: la metafora dei due piloti di rally e il segreto della curva ottimale
Immaginate un pilota di rally che sfreccia su una strada sterrata, immerso nella polvere e nel ruggito del motore. Davanti a lui, una curva che ancora non può vedere. Il navigatore, ossia la figura cruciale che, insieme al pilota, forma l’equipaggio, con gli occhi fissi sulle note di percorso, scan…
Mukbang e diete fai da te: quali sono i rischi?
Secondo il rapporto “Il tempo e il cibo” a cura di Camst-Censis, gli italiani corrono sempre di più. In un’acrobazia di impegni e giornate sempre più frenetiche e intasate. In questa maratona di iperproduttività, anche il tempo per sedersi e gustare il cibo rischia di diventare un lusso. E magari f…
Fondazione Patrizio Paoletti presente a “Mente e cervello: i dati raccontano”
Fondazione Patrizio Paoletti è stata presente all’evento “Mente e cervello: i dati raccontano”, che si è tenuto il 21 gennaio a Roma. Al centro dell’evento, la condivisione dei risultati della survey “Salute mentale e salute del cervello nella concezione della salute degli italiani”. La survey è st…
SPORT PER CRESCERE: Sport e salute mentale per la “generazione olimpica”
Contrastare il disagio psicologico giovanile e l’abbandono precoce della pratica sportiva, valorizzando lo sport come strumento educativo, relazionale e di prevenzione. È questo l’obiettivo di “Sport per Crescere – Sport e salute mentale per la generazione olimpica”. Si tratta del nuovo progetto pr…
Il potere di un abbraccio
In un’epoca ipertecnologica e frenetica, dove la connessione corre sul web e la vita si sposta sempre più online, ricordiamo il potere di un vero e sentito abbraccio, che ci permette di rallentare e fermarci a celebrare e consolidare l’autentica connessione umana. L’abbraccio ha un impatto positivo…
Come riconoscere il decadimento cognitivo lieve?
Il decadimento cognitivo lieve (MCI) si riferisce allo stato di transizione tra i cambiamenti cognitivi del normale invecchiamento e la demenza molto precoce. Più precisamente, il decadimento cognitivo lieve è una sindrome definita come un declino cognitivo superiore a quello atteso per l’età e il…
Frustrazione: l’emozione invisibile che modella mente e corpo
Si tratta di un’emozione universale, spesso sottovalutata perché quotidiana: la frustrazione nasce quando un bisogno, un desiderio o un obiettivo vengono ostacolati o negati. Dall’infanzia all’età adulta, questo stato emotivo accompagna l’essere umano come una cartina di tornasole del rapporto tra…
Stati Generali della Mindfulness e della Meditazione
In tutti i settori lavorativi, i leader stanno riconoscendo che il nuovo orizzonte dell’eccellenza organizzativa non risiede solo nell’innovazione o nell’efficienza, ma nella consapevolezza. In un’epoca di stimoli digitali costanti, frammentazione dell’attenzione e fatica da lavoro ibrido, l’autoco…
Detox digitale per proteggere la salute online
Lo smartphone ha offerto nuove molteplici possibilità alla nostra vita quotidiana: connessione con familiari, amici, colleghi, facili e veloci ricerche online e acquisti, contribuendo in modo significativo all’economia e alla società. Tuttavia, il rischio di divenirne dipendenti è concreto, a tutte…
Benessere economico e salute mentale
Benessere economico e salute mentale sono fortemente legati tra loro in una relazione di reciproca causalità. Uno studio pubblicato su Nature Human Behaviour dimostra, infatti, un rapporto bidirezionale tra i due fenomeni. Se è vero che i disturbi mentali ostacolano l’individuo nel raggiungere la s…
La Vitamina D
La vitamina D è un elemento fondamentale per la nostra salute globale, essenziale per mantenere ossa e denti forti e un sistema immunitario efficiente. Scopriamo insieme perché è così importante e come assicurarci i giusti livelli, a tutte le età.
Stress e prurito: qual è il legame tra mente e pelle?
Il prurito è un’esperienza comune, spesso considerata un disturbo minore o esclusivamente legato alla pelle. In realtà, quando diventa persistente o si accentua in momenti di tensione emotiva, può essere il segnale di un’interazione più profonda tra corpo e mente. Numerosi studi mostrano infatti ch…
Socialità per una salute globale
Viviamo in un’epoca caratterizzata da una crescente digitalizzazione del lavoro e dei servizi e da un’iperconnessione che sposta rapporti e tempo libero online. La più importante connessione resta tuttavia quella umana, possibilmente diretta e dal vivo, perché una sana socialità è un determinante f…
5 ingredienti di prosperità per il nuovo anno
Tanti auguri per un nuovo anno di vera prosperità da Fondazione Patrizio Paoletti! Vediamo insieme cinque ingredienti per seminarla nelle nostre giornate, ripercorrendo alcuni dei migliori articoli di quest’anno trascorso insieme: per partire col piede giusto in questo 2026, ma soprattutto con il g…
Che cos’è il disturbo bipolare?
Secondo il DSM-5, il disturbo bipolare è un disturbo dell’umore caratterizzato dall’alternanza di episodi maniacali (umore elevato) e depressivi (umore basso). Ne abbiamo parlato con Gianluca Castelnuovo, Professore Ordinario di Psicologia Clinica e Direttore della Scuola di Specializzazione in Psi…
La meditazione fa bene al cuore, studi lo dimostrano
La meditazione non è più soltanto una pratica spirituale o un momento di pausa personale: sempre più ricerche internazionali dimostrano che può avere un impatto concreto sulla salute globale, compreso il benessere cardiovascolare. Dalle università americane ai centri di ricerca specializzati, cresc…
Overthinking: se la mente non si ferma
A volte, può capitare di avere la sensazione che la nostra mente corra senza sosta, rimuginando sugli stessi pensieri. In un dialogo interno incessante, magari proprio quando vorremmo rilassarci. L’overthinking è una tendenza che può sottrarre molte energie e trasformare anche le decisioni più sem…
La nostra natura relazionale: l’isolamento mette a rischio la salute
Nella nostra epoca iperconnessa la solitudine viene a volte intesa come il nuovo lusso. Potersi sottrarre alla “reperibilità totale” che viviamo, specialmente attraverso smartphone e social network, è qualche cosa che non tutti possono permettersi. Chi per ragioni lavorative, chi affettive, chi di…
Anziani: nutrire la salute a tavola, anche con la condivisione
Si avvicina un periodo dell’anno in cui si moltiplicano le occasioni per sederci a tavola insieme, con un gesto che consolida le relazioni e sostiene il nostro benessere. Con l’arrivo delle feste, anche gli anziani hanno più possibilità di riunirsi ai componenti della propria famiglia, unendo il pi…
L’importanza del calcio per la nostra salute globale
Il calcio è uno dei minerali più importanti per il funzionamento e la salute del nostro organismo: è infatti coinvolto non solo nella struttura dell’osso e dei denti, ma è indispensabile per la contrazione dei muscoli scheletrici e del cuore, la trasmissione degli impulsi nervosi, la regolazione de…
Il nuovo Rapporto sul Benessere Equo e Sostenibile
L’Istat ha presentato il nuovo Rapporto sul Benessere equo e sostenibile, che consente di monitorare i miglioramenti della qualità della vita, la sostenibilità dei progressi e la distribuzione del benessere nei territori e tra la popolazione. Rispetto all’indagine dello scorso anno, migliora solo u…
Bambini nel mondo virtuale
Ritornare con la mente all’infanzia è ricordare quel momento della vita avvolto dalla magia del “tutto è possibile”, fatto di favole, giochi, odori e sapori che sanno di tenerezza. A differenza del passato, i bambini del nuovo millennio devono crescere in un mondo a due dimensioni, reale e virtuale…
21 Minuti 2025: nasce il Modello Sferico dell’Economia
Torna 21 Minuti, l’evento ideato da Patrizio Paoletti per dare forma a nuove visioni di futuro. L’edizione 2025 si terrà a Roma il 22 novembre, dalle 10.00 alle 17.00, nella prestigiosa cornice dell’Acquario Romano – Casa dell’Architettura. Filosofi, artisti, scienziati, economisti, innovatori e pe…
L’attenzione meditativa può aiutarci a rallentare il tempo?
Nel nostro mondo frenetico, molti di noi hanno la sensazione che il tempo ci scivoli via dalle dita. Un nuovo studio condotto dall’Istituto di Ricerca RINED di Fondazione Patrizio Paoletti, in collaborazione con l’Università La Sapienza di Roma e altri istituti superiori, dimostra che entrare in st…
Meditazione e lavoro: la chiave per la performance è il benessere
Uno studio pubblicato sul Journal of Occupational and Organizational Psychology analizza i benefici della mindfulness per il benessere lavorativo, in particolare per proteggere il prezioso equilibrio tra vita privata e lavorativa. La meditazione è indicata come un’efficace via anche per “ricaricare…
Cos’è il Gaslighting e perché è così pericoloso?
Nel complesso panorama delle relazioni tossiche, il gaslighting rappresenta una delle forme di manipolazione più insidiose e dannose: un abuso psicologico in cui il manipolatore distorce deliberatamente la realtà, per far sì che la vittima metta in discussione il proprio giudizio. Frasi tipiche del…
Quanto è importante l’amicizia nell’adolescenza?
“L’amicizia è d’aiuto ai giovani perché evitino gli errori […] quando due uomini vanno assieme sono più capaci di pensare e di agire”, scrive il filosofo Aristotele nella sua Etica Nicomachea. L’amico è compagno di giochi nell’infanzia, confidente nell’età adulta, sostegno prezioso durante la senil…
Alla domanda “Come stai?” si può rispondere “Male”
Tra le tante domande che ci vengono rivolte ogni giorno, la domanda più frequente e importante è spesso anche quella a cui rispondiamo in maniera più distratta e superficiale: “Come stai?”. Nemmeno il tempo di capire la domanda e già abbiamo risposto: “Bene!”. Allo stesso modo fa anche il nostro in…
Il silenzio è per tutti
Nella vita contemporanea, caotica, iperconnessa e accelerata, il silenzio sembra diventato un bene raro, seppure sia prezioso per tutti. Qualsiasi sia la nostra “tradizione sonora” che ci fa sentire a casa (bambini che giocano, partite in cortile, traffico che si modula al tramonto e chiacchiere tr…
Perché i riti sono così importanti
Nel giorno di Ognissanti, in Italia e in molti Paesi europei si accendono candele in onore dei defunti. Si adornano le tombe con piante e fiori, soprattutto crisantemi, e ci si scambia dolci tradizionali, in una ritualità dalle radici antiche. I riti sopravvivono e resistono allo scorrere del tempo…
