Giornata Mondiale del Sorriso: 8 benefici per la salute globale

In occasione della Giornata Mondiale del Sorriso, ricordiamo insieme alcuni buoni motivi per sorridere quotidianamente, per contribuire a proteggere la nostra salute globale, che passa per la felicità. Un semplice sorriso può supportare il benessere emotivo, fisico e relazionale, migliorando la qualità della nostra vita e di chi, attorno a noi, ci vede sorridere.

1 Il sorriso ci rende più felici

La felicitàLa felicità rappresenta uno stato emotivo caratterizzato da ... Leggi ci porta a sorridere ma è vero anche l’inverso: il sorriso ci porta maggiore felicità. L’atto fisico del sorridere comporta l’attivazione di percorsi cerebrali che influenzano lo stato emotivo. Inoltre, favorisce il rilascio di sostanze chimiche e neurotrasmettitori, come dopaminaUn neurotrasmettitore che si trova nel cervello e nel sistem... Leggi, serotoninaLa serotonina, nota anche come 5-idrossitriptamina (5-HT), è... Leggi ed endorfineLe endorfine sono un gruppo di peptidi endogeni, ovvero sono... Leggi, che migliorano l’umoreCi sono mattine in cui la stessa stanza sembra più stretta. ... Leggi.

2 Il sorriso allunga la vita

Una review del 2011 ha presentato diverse prove sperimentali che testimoniano il forte legame tra la felicità e una vita lunga e sana. Uno studio dell’anno precedente ha sottolineato proprio il fattore del sorriso: i ricercatori hanno constatato che l’intensità di un sorriso autentico e genuino nelle fotografie è un predittore di longevità.

3 Il sorriso allevia lo stress

Il sorriso permette di alleviare i sintomi dello stress, dal punto di vista sia emotivo sia cardiovascolare, secondo uno studio pubblicato su Psychological Science. I risultati testimoniano che il beneficio si ottiene persino se si simula il sorriso. Quello più efficace per combattere lo stressDal punto di vista clinico, lo stress è una reazione fisiolo... Leggi sarebbe il sorriso di Duchenne, che fa sollevare le guance e restringere gli occhi. La ricerca suggerisce, quindi, che ci sono ottimi motivi per cercare di sorridere anche durante i momenti stressanti.

4 Il sorriso riduce il dolore

La serotonina e le endorfine che vengono rilasciate durante il sorriso contribuiscono a diminuire la percezione di doloreIl dolore è un'esperienza sensoriale ed emotiva complessa, s... Leggi. Uno studio del 2021 ha testimoniato questo prezioso beneficio, mettendolo anche in relazione con la naturale smorfia facciale, che può attivarsi in presenza di dolore. Questa coinvolge alcuni movimenti muscolari simili a quelli del sorriso e, in effetti, risulta diminuire a sua volta la percezione del dolore. Si potrebbe addirittura interpretare la smorfia facciale come un sorriso forzato, innescato dall’evoluzione stessa, per rispondere allo stimolo doloroso. Secondo lo studio, in ogni caso, il sorriso più efficace nel contrastare il dolore resterebbe quello di Duchenne, che coinvolge anche gli occhi.

 

 

5 Il sorriso rafforza il sistema immunitario

Il sorriso migliora la nostra risposta immunitaria, probabilmente grazie al maggiore rilassamento emotivo che genera, secondo una ricerca del 2014. I ricercatori suggeriscono di riflettere profondamente sul ruolo dello stato emotivo nell’affrontare patologie in qualche modo connesse al sistema immunitario. E le interessanti implicazioni del sorriso sono da considerarsi anche in un’ottica preventiva, per esempio per contrastare i mali di stagione.

6 Il sorriso protegge il cuore

Se il sorriso diventa una vera e propria risata può contribuire a ridurre la pressione, secondo uno studio pubblicato su Can Fam Physician. La relazione fra felicità e salute cardiovascolare è, d’altra parte, supportata da diverse ricerche scientifiche, suggerendoci la preziosa opportunità di proteggere la salute del nostro cuoreIl cuore è un organo fondamentale per la vita, responsabile ... Leggi, anche attraverso il sorriso, che facilita la felicità.

7 Il sorriso ci fa apparire più belli e sicuri

Sorridere ci rende più attraenti, ci fa apparire più giovani, attraverso il sollevamento muscolare delle guance, e anche più sicuri di noi stessi. Diventa un passaporto emotivo e sociale semplice e immediato, in grado di facilitare le relazioni e i rapporti umani, diffondendo un senso di benessere e di fiduciaLa fiducia, un'emozione cruciale nel tessuto delle relazioni... Leggi.

8 Il sorriso rende gli altri più felici

Il nostro sorriso fa molto bene anche agli altri, perché il cervello decodifica e interpreta le espressioni facciali altrui e, spesso, tende a simularle. Quindi, sorridendo, potremmo indurre chi ci guarda a sorridere a sua volta, alimentando il circolo positivo di felicità e salute, attraverso il naturale contagio emotivo delle relazioni umane.