Rivoluzione a tavola con la mindful eating
Siamo ciò che mangiamo, ma siamo soprattutto il risultato di una complessa trama di scelte inconsce, abitudini radicate e segnali biochimici che spesso ignoriamo. In un mondo sempre più caotico, spesso dominato dalla frenesia digitale e reperibilità costante, il legame ancestrale tra l’essere umano…
Costruiamo la Physical Literacy, un passo alla volta
Viviamo in un’epoca dominata dal paradosso dell’efficienza, che ci ha permesso di ottimizzare ogni processo, finendo per farci muovere il meno possibile. Il nostro corpo continua a funzionare tuttavia seguendo un naturale codice genetico, che è stato modellato in milioni di anni di movimento costan…
Autocritica: fino a che punto è positiva?
La sentiamo come una voce interiore che commenta le azioni che facciamo, valuta le nostre performance e ci rimprovera, a volte molto severamente, dopo quello che consideriamo un errore. L’autocritica possiede una doppia natura: può essere un motore di evoluzione, apprendimento e allineamento ai nos…
Che cos’è il sogno lucido?
Un buon sonno è un elemento fondamentale per il benessere. Non è un semplice riposo, ma il tempo della riparazione cellulare, della rigenerazione, del drenaggio delle scorie, nonché il custode di una delle esperienze più affascinanti e ancora misteriose della mente umana: il sogno. Lungi da essere…
Il vino fa bene alla salute? Spoiler: no
Il vino viene ancora considerato un componente essenziale della dieta Mediterranea e il suo consumo viene associato a una salute migliore. Di fatto, però, il vino contiene alcol e il consumo di alcol non fa parte di uno stile di vita sano.
Le parole che educano il cervello
Ci sono parole che usiamo ogni giorno quasi senza pensarci. Le pronunciamo automaticamente, come formule di cortesia, dimenticando che hanno il potere di costruire o indebolire le relazioni, influenzare il nostro stato emotivo e persino contribuire allo sviluppo del cervello. “Buongiorno”, “scusa”…
Perché abbiamo bisogno di rituali nell’epoca della distrazione continua?
Viviamo immersi in un flusso costante di notifiche, informazioni, richieste e stimoli. In questo scenario, la distrazione sembra essere diventata una condizione normale della vita quotidiana. Eppure il nostro cervello non si è evoluto per gestire una quantità pressoché infinita di input. Può sembra…
Perché le relazioni possono aiutarci a invecchiare meglio?
Viviamo più a lungo che in passato, ma una maggiore aspettativa di vita non coincide sempre con più anni vissuti in salute. Per questo motivo, la ricerca sta cercando di capire come favorire un invecchiamento sano e ridurre il rischio di malattie croniche e fragilità. In questo contesto si inserisc…
“Sport per crescere”: presentati da Fondazione Ospedale Niguarda i risultati dello studio
Oltre 1.200 ragazzi intervistati tra Milano e la Valtellina rivelano il ruolo centrale dello sport per la tutela e il miglioramento della salute mentale. L’iniziativa, promossa da Fondazione Ospedale Niguarda in partnership con Fondazione Patrizio Paoletti, trasforma l’entusiasmo dei Giochi Inverna…
Quali sono gli effetti del caldo sul nostro cervello?
Il gran caldo è arrivato, con un inizio d’estate che ha già raggiunto temperature estreme e una prospettiva di una nuova stagione particolarmente torrida. Con record di temperatura destinati a essere infranti anno dopo anno, i rischi per la salute riguardano anche il nostro cervello, un organo part…
Dall’invidia alla crescita
Silenziosa, difficilmente confessabile, l’invidia è una passione triste perché, parafrasando Spinoza, conduce alla diminuzione di sé e non arreca alcun piacere in chi la patisce. Provare invidia significa soffrire per il bene dell’altro, a fronte del quale sembra campeggiare, schiacciante, l’imperf…
Attenzione ai consigli non richiesti. E cos’è il divario di supporto?
Dare consigli ci piace, a volte troppo, perché può farci sentire importanti, utili, saggi e autorevoli. Tuttavia, non sempre il consiglio fa davvero bene a chi lo riceve, soprattutto quando non desiderato e desiderabile. Spesso, le persone che ci stanno accanto non hanno bisogno di consigli, ma di…
Estate: la filosofia della gioia
Già da qualche settimana l’estate si sentiva nell’aria: l’arrivo del caldo, la natura rigogliosa, i lunghi giorni da riempire di attività all’aperto con le persone che amiamo. Con l’arrivo dell’estate, non maturano solo i frutti sugli alberi, ma anche qualcosa dentro di noi. Portandoci una sensazio…
Prendiamoci cura della nostra pelle
La pelle è l’organo più grande che abbiamo, nonché il luogo d’incontro fra il nostro corpo e il mondo. Prima ancora di imparare a parlare, ci relazioniamo con gli altri attraverso il tatto e la pelle, che diventa veicolo privilegiato dell’affetto, per esempio nel semplice quanto potente gesto di un…
Yoga, metabolismo e sonno: benessere a 360°
In un mondo che corre sempre più veloce, dormire bene è diventato un lusso per milioni di persone. Stress, iperconnessione digitale, ritmi lavorativi irregolari e preoccupazioni quotidiane incidono sulla qualità del riposo, con effetti che si riflettono sulla salute fisica e mentale. In questo scen…
La musica del silenzio
Se proviamo a ricordare uno dei nostri brani musicali preferiti, chiedendoci cosa ce lo renda così caro, penseremo magari alla melodia, al suo ritmo particolare, all’armonia dei suoni e strumenti utilizzati. Eppure, c’è un altro elemento, meno visibile, ma fondamentale, nella musica: la capacità di…
Fondazione Patrizio Paoletti protagonista alla Festa della Musica a Todi
In occasione del solstizio d’estate, la città di Todi celebra la Festa Europea della Musica. E si trasforma in un grande palcoscenico diffuso. Piazze, cortili e luoghi storici si animano con concerti, performance e incontri dedicati al linguaggio universale della musica. Tra gli appuntamenti più or…
I determinanti sociali ed economici della salute globale
I determinanti della salute globale sono quei fattori che influenzano il benessere della persona, delle famiglie e delle comunità. La salute ha certamente una radice genetica e biologica, su cui influiscono profondamente gli stili di vita individuali. Sul nostro benessere incide però anche il lavor…
Cos’è la pratica R.A.I.N. e cosa significa “prendere un tè con Mara”?
Le emozioni possono diventare la causa della nostra sofferenza nel momento in cui ci identifichiamo con esse. Una poesia di Rumi ci ricorda che le emozioni vanno accolte come dei visitatori nella locanda della nostra coscienza. Se ad esempio siamo colti da rabbia, il dialogo interiore dovrebbe pass…
FOMO: l’ansia digitale di esserci sempre
La FOMO può sorprenderci in qualsiasi momento, a volte senza neanche che ce ne accorgiamo davvero. Può nascere da un controllo rapido alle notifiche, magari in una pausa, e manifestarsi con un leggero senso di apprensione o di esclusione nel vedere le foto di un evento a cui non abbiamo partecipato…
Il video di NIVEA CONNECT: il coraggio della connessione umana
NIVEA CONNECT è arrivata in Italia per combattere l’isolamento sociale al fianco di Fondazione Patrizio Paoletti. Un video racconta la sua mission, partendo da un significativo flashback, che unisce passato, presente e futuro, superando la linearità del tempo, per aprirsi a una riflessione sulla di…
La felicità è green
Il Pianeta è la nostra casa più grande e proteggerlo e onorarlo è fondamentale per il benessere nostro e di tutti gli esseri viventi. Per costruire un futuro sostenibile è essenziale una riflessione sull’impatto dei nostri gesti quotidiani sulla salute della Terra. Ricerche scientifiche testimonian…
Oltre l’orizzonte dell’incertezza: come affrontare il timore del domani?
L’essere umano possiede un’innata avversione per il vuoto e per l’imprevisto, una caratteristica evolutiva che un tempo ci proteggeva dai predatori ma che oggi si scontra con la complessità della modernità. In un’epoca definita di “policrisi”, l’incertezza non è più un evento sporadico, ma il rumor…
Come invecchiare bene? Lunghezza e qualità della vita
I progressi della ricerca e della medicina allungano la durata della vita e l’Istat testimonia che l’Italia è uno dei Paesi più longevi in assoluto. Tuttavia, a livello globale, il benessere rischia ancora di restare indietro. Incrociando longevità e attuali stili di vita, si estende quella porzion…
Benessere lavorativo: come stare davvero bene al lavoro?
Secondo l’Osservatorio Glickon, trascorriamo 90mila ore della nostra vita lavorando. È una porzione di vita talmente rilevante che è fondamentale costruire e preservare il benessere sul luogo di lavoro. Tuttavia, secondo i dati dell’Osservatorio HR Innovation Practice del Politecnico di Milano, nel…
Come gestire lo stress?
Una riunione difficile, un esame, il traffico, una notifica indesiderata: parliamo sempre più spesso di “stress”. Dietro questa parola, divenuta ormai di uso quotidiano, si nasconde un meccanismo biologico sofisticato, forgiato da milioni di anni di evoluzione, che può proteggerci o danneggiarci, a…
Sport: come influisce sulla salute mentale degli adolescenti?
La scienza testimonia i molti benefici dello sport per una salute globale e una crescita armoniosa. L’attività sportiva contribuisce a migliorare l’autostima e la soddisfazione della vita, promuovere sani stili di vita, offrire supporto sociale, contrastare isolamento, stress, depressione, ansia e …
I determinanti della salute globale: gli stili di vita
I determinanti della salute globale sono quei fattori che influenzano lo stato di benessere della persona, delle comunità e delle popolazioni. Secondo il modello dell’Institute for the future (IFTF), il nostro stato di salute è condizionato principalmente dai comportamenti e stili di vita (50%), se…
Giovani, benessere psicologico e resilienza
Cresce l’attenzione di istituzioni, scuole e realtà territoriali verso il benessere psicologico degli adolescenti e la necessità di offrire strumenti concreti per affrontare le fragilità emerse negli ultimi anni. In questo contesto nasce “Seminare il Futuro”, il progetto promosso dal Rotary Club Br…
Diventare padre oggi: il lato invisibile della genitorialità maschile
Cosa significa davvero diventare padre oggi? Al di là delle narrazioni più diffuse, esiste una dimensione meno raccontata fatta di fatica, trasformazione e, talvolta, smarrimento. Attraverso il documentario “Papà ha bruciato i biscotti”, il regista Jeffrey Zani porta alla luce vissuti spesso taciut…
