Fobie e paure: capire la differenza per capire noi stessi
La paura è una delle emozioni più antiche e universali dell’essere umano. È un meccanismo di difesa raffinato nel corso dell’evoluzione, capace di attivare il corpo e la mente di fronte a un pericolo reale. Senza la paura, la sopravvivenza stessa della specie sarebbe stata compromessa. Tuttavia, no…
Mamme: fino a che punto il multitasking è positivo?
Il multitasking descrive la capacità di seguire più attività contemporaneamente: una caratteristica che accomuna le mamme. Si tratta di una strategia che risponde al bisogno di velocità e alla complessità delle nostre vite. Il multitasking permette di modulare responsabilità diverse, simultanee e…
Abhiman: perché alcune relazioni mettono così in crisi la nostra identità?
Ci sono emozioni che non hanno un nome nella nostra lingua, ma che descrivono con precisione esperienze profonde e universali. Ecco che in questo caso parole-emozioni provenienti da altre culture sono capaci di fare luce su ciò che viviamo ogni giorno. Parole come “abhiman”, un termine sanscrito ch…
Psicologia della primavera: come coltivare il benessere di stagione?
I fiori e i primi nidi ce l’avevano detto già da un po’: è tornata la primavera. E adesso anche il calendario rende ufficiale questo passaggio della natura, che ci coinvolge in un cambiamento biologico e psicologico. In primavera tutto rinasce ed è il momento perfetto per goderci l’aria fresca e se…
L’acqua: il nutrimento più importante per il nostro corpo
L’acqua è un nutriente essenziale per la vita, in quanto rappresenta il maggior costituente degli organismi viventi. Il suo contenuto nel corpo umano è più alto all’inizio della vita (80% nel neonato) e si riduce con l’età (60% nell’adulto, 55% nell’anziano). Perché l’acqua è così importante? Non s…
I determinanti biologici e genetici della salute globale
La salute globale dell’individuo emerge da un’interazione fra patrimonio genetico, espressione biologica e scelte quotidiane. Comprendere questa relazione significa acquisire strumenti preziosi per orientare consapevolmente il nostro benessere, riconoscendo che i geni non rappresentano un destino i…
Come invecchiare bene? Lunghezza e qualità della vita
I progressi della ricerca e della medicina allungano la durata della vita, ma il benessere rischia di restare indietro. Incrociando longevità e attuali stili di vita, si estende quella porzione di vecchiata vissuta fra sfide sanitarie, di salute mentale e fisica. Uno studio pubblicato sulla rivista…
I determinanti della salute globale: accesso e qualità dei servizi di cura
L’accessibilità e la qualità dei servizi di cura sono determinanti cruciali per la salute globale. Questi non riguardano solamente l’ambito sanitario, ma coinvolgono questioni educative, sociali e psicologiche, con conseguenze che rischiano di attraversare le generazioni. Anche attraverso meccanism…
Sonno ed empatia: cosa succede al cervello quando dormiamo poco?
Dormire non è solo una necessità biologica. È un atto profondamente legato alla nostra vita sociale. Sempre più ricerche mostrano che la qualità e la quantità del sonno influenzano non soltanto memoria, attenzione o salute cardiovascolare, ma anche empatia, fiducia e generosità. In altre parole: il…
Lo stile di vita è il primo alleato per prevenire le vasculopatie del cervello
Le malattie cerebrovascolari, definite anche vasculopatie cerebrali, sono tra le principali cause di morte e disabilità a livello globale. Secondo studi condotti dal Global Burden of Disease, ogni anno oltre dodici milioni di persone nel mondo vengono colpite da ictus ischemico. Questa è la patolog…
La salute mentale delle donne
La ricerca medica ha finora utilizzato principalmente corpi e menti maschili come modello di riferimento. Questo ha facilitato lo sviluppo di una medicina che troppo spesso non tiene conto delle differenze di genere, col rischio di non rispondere efficacemente ai bisogni della popolazione femminile…
Emergenza adolescenza: come stanno i nostri giovani?
Nel mondo, oltre un miliardo di persone soffre di patologie mentali, in particolare ansia (che colpisce il 4,4% della popolazione) e depressione (4%). Il disagio psicologico colpisce fortemente i più giovani: ne soffre 1 adolescente su 7. Più di 740mila persone ogni anno perdono la vita per suicidi…
Vera amicizia o amicizia di facciata?
Tutti abbiamo amici, o almeno così diciamo. Ma non tutte le relazioni che chiamiamo “amicizia” riescono davvero a nutrirci, sostenerci, farci sentire visti. Alcune ci accompagnano solo in superficie, altre resistono alle difficoltà, al cambiamento, al tempo. La differenza non sta nelle parole, ma n…
Chiedere scusa o chiedere perdono?
Chiedere scusa e chiedere perdono fanno parte di una sana gestione e cura della rete sociale, personale e lavorativa. Il perdono è una di quelle parole che sono molto più facili da pronunciare che da vivere davvero, in profondità, nel nostro mondo interiore. Può diventare una bandiera di un’apparen…
Come usare i social media, senza minacciare il benessere?
Perdersi in uno scrolling ipnotico prima di andare a dormire, controllare le notifiche appena svegli al mattino, confrontare la nostra vita con quella apparentemente perfetta degli altri: i social media sono diventati parte integrante della nostra quotidianità, ma a quale prezzo per la nostra…
Qual è il rapporto fra epinefrina ed emozioni?
È conosciuta come “l’ormone dello stress”, ma svolge anche un ruolo importantissimo nell’attenzione, nella memoria e nel benessere cerebrale. L’epinefrina, più comunemente nota come adrenalina, non è infatti solo implicata nella reazione di attacco-fuga che si scatena quando viviamo un momento inte…
Salute globale: una nuova definizione
Nel mondo interconnesso in cui viviamo, parlare di salute globale significa guardare oltre i confini: nazionali, sociali e intrapersonali. Oggi, un gruppo di ricercatori ha proposto una nuova definizione di salute globale, più attuale e capace di rispondere alle sfide contemporanee, tra orientament…
Il silenzio è salute, arte e spazio per la spiritualità
Oggi è più urgente che mai imparare a riportare il silenzio nelle nostre vite: viviamo in un mondo che non smette mai di parlare, siamo immersi in notifiche, riunioni, rumore, parole. Ma in mezzo a tutto questo suono, rischiamo di perdere qualcosa di prezioso: il silenzio. Il silenzio non è vuoto…
Integrazione: la metafora dei due piloti di rally e il segreto della curva ottimale
Immaginate un pilota di rally che sfreccia su una strada sterrata, immerso nella polvere e nel ruggito del motore. Davanti a lui, una curva che ancora non può vedere. Il navigatore, ossia la figura cruciale che, insieme al pilota, forma l’equipaggio, con gli occhi fissi sulle note di percorso, scan…
Mukbang e diete fai da te: quali sono i rischi?
Secondo il rapporto “Il tempo e il cibo” a cura di Camst-Censis, gli italiani corrono sempre di più. In un’acrobazia di impegni e giornate sempre più frenetiche e intasate. In questa maratona di iperproduttività, anche il tempo per sedersi e gustare il cibo rischia di diventare un lusso. E magari f…
Fondazione Patrizio Paoletti presente a “Mente e cervello: i dati raccontano”
Fondazione Patrizio Paoletti è stata presente all’evento “Mente e cervello: i dati raccontano”, che si è tenuto il 21 gennaio a Roma. Al centro dell’evento, la condivisione dei risultati della survey “Salute mentale e salute del cervello nella concezione della salute degli italiani”. La survey è st…
SPORT PER CRESCERE: Sport e salute mentale per la “generazione olimpica”
Contrastare il disagio psicologico giovanile e l’abbandono precoce della pratica sportiva, valorizzando lo sport come strumento educativo, relazionale e di prevenzione. È questo l’obiettivo di “Sport per Crescere – Sport e salute mentale per la generazione olimpica”. Si tratta del nuovo progetto pr…
Il potere di un abbraccio
In un’epoca ipertecnologica e frenetica, dove la connessione corre sul web e la vita si sposta sempre più online, ricordiamo il potere di un vero e sentito abbraccio, che ci permette di rallentare e fermarci a celebrare e consolidare l’autentica connessione umana. L’abbraccio ha un impatto positivo…
Come riconoscere il decadimento cognitivo lieve?
Il decadimento cognitivo lieve (MCI) si riferisce allo stato di transizione tra i cambiamenti cognitivi del normale invecchiamento e la demenza molto precoce. Più precisamente, il decadimento cognitivo lieve è una sindrome definita come un declino cognitivo superiore a quello atteso per l’età e il…
Frustrazione: l’emozione invisibile che modella mente e corpo
Si tratta di un’emozione universale, spesso sottovalutata perché quotidiana: la frustrazione nasce quando un bisogno, un desiderio o un obiettivo vengono ostacolati o negati. Dall’infanzia all’età adulta, questo stato emotivo accompagna l’essere umano come una cartina di tornasole del rapporto tra…
Stati Generali della Mindfulness e della Meditazione
In tutti i settori lavorativi, i leader stanno riconoscendo che il nuovo orizzonte dell’eccellenza organizzativa non risiede solo nell’innovazione o nell’efficienza, ma nella consapevolezza. In un’epoca di stimoli digitali costanti, frammentazione dell’attenzione e fatica da lavoro ibrido, l’autoco…
Detox digitale per proteggere la salute online
Lo smartphone ha offerto nuove molteplici possibilità alla nostra vita quotidiana: connessione con familiari, amici, colleghi, facili e veloci ricerche online e acquisti, contribuendo in modo significativo all’economia e alla società. Tuttavia, il rischio di divenirne dipendenti è concreto, a tutte…
Benessere economico e salute mentale
Benessere economico e salute mentale sono fortemente legati tra loro in una relazione di reciproca causalità. Uno studio pubblicato su Nature Human Behaviour dimostra, infatti, un rapporto bidirezionale tra i due fenomeni. Se è vero che i disturbi mentali ostacolano l’individuo nel raggiungere la s…
La Vitamina D
La vitamina D è un elemento fondamentale per la nostra salute globale, essenziale per mantenere ossa e denti forti e un sistema immunitario efficiente. Scopriamo insieme perché è così importante e come assicurarci i giusti livelli, a tutte le età.
Stress e prurito: qual è il legame tra mente e pelle?
Il prurito è un’esperienza comune, spesso considerata un disturbo minore o esclusivamente legato alla pelle. In realtà, quando diventa persistente o si accentua in momenti di tensione emotiva, può essere il segnale di un’interazione più profonda tra corpo e mente. Numerosi studi mostrano infatti ch…
