Utilizza questa scheda di auto-monitoraggio per valutare il tuo livello di stress e identificare se stai sperimentando stress normale o eccessivo. Compila questa scheda settimanalmente per ottenere una visione chiara del tuo stato di stress e dei cambiamenti nel tempo.

Stati fisici

Indica la frequenza con cui hai sperimentato i seguenti sintomi nell’ultima settimana.

Stati emotivi

Indica la frequenza con cui hai sperimentato i seguenti sintomi nell’ultima settimana

Comportamenti e abitudini

Indica la frequenza con cui hai sperimentato i seguenti sintomi nell’ultima settimana

Funzionalità Quotidiana

Valuta come il tuo livello di stress ha influenzato le seguenti aree della tua vita nell’ultima settimana

Strategie di Gestione dello Stress

Indica la frequenza con cui hai utilizzato le seguenti strategie di gestione dello stress nell’ultima settimana: