Il potere di un abbraccio
Abbracciarsi di più, per vivere meglio
In un’epoca ipertecnologica e frenetica, dove la connessione corre sul web e la vita si sposta sempre più online, ricordiamo il potere di un vero e sentito abbraccio, che ci permette di rallentare e fermarci a celebrare e consolidare l’autentica connessione umana. L’abbraccio ha un impatto positivo e protettivo sulla salute mentale e favorisce anche lo sviluppo psicofisico dei bambini. Il contatto fisico riduce lo stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è... Leggi, il doloreIl dolore è un'esperienza sensoriale ed emotiva complessa, ... Leggi, abbassa la pressione sanguigna, rinforza il sistema immunitario, favorendo il rilascio dell’ossitocinaL'ossitocina è un ormone prodotto nel cervello, specificame... Leggi e della serotoninaLa serotonina, nota anche come 5-idrossitriptamina (5-HT), ... Leggi, aiutandoci a sentirci al sicuro, sereni e uniti.
Il contatto è cura e comunicazione
L’abbraccio è una forma di comunicazione, nel vero senso etimologico della parola: “mette in comune” uno spazio, fatto di vicinanza, tatto, messaggi olfattivi e, naturalmente, emozioniLe emozioni sono risposte psicofisiologiche complesse che ci... Leggi e pensieri condivisi, che si trasmettono anche in un silenzio comunicativo, generativo e che si mette in ascolto dell’altra persona.
Il contatto fisico è fondamentale anche per lo sviluppo psicofisico e neurologico dei bambini. I neonati non necessitano solo di essere accuditi nei loro bisogni fisiologici, ma hanno un profondo bisogno di essere presi in braccio, necessario anche per un corretto sviluppo del loro cervello. Abbracciare un neonato è un prendersi cura dei suoi bisogni più profondi, offrendo un effetto calmante al piccolo, comunicando cura, attenzioneL'attenzione è un processo cognitivo complesso e multidimen... Leggi, affetto e amoreL'amore, un'emozione profondamente coinvolgente e significat... Leggi, ossia una buona relazione, che è sempre essenziale per crescere e prosperare, fin dai primi giorni della nostra vita. Ma il beneficio dell’abbraccio in età evolutiva riduce anche l’aggressività, come evidenziato da uno studio del 1999 su minori americani e francesi.
L’abbraccio anche maschile
L’autore Jarie Bolander invita anche gli uomini ad abbracciarsi di più, vincendo il pregiudizioIl pregiudizio è un giudizio anticipato e generalizzato su ... Leggi che la tenerezzaLa tenerezza è un'emozione complessa e profondamente umana ... Leggi sia in qualche modo ridicola. Molto più che una stretta di mano o una pacca sulla spalla, l’abbraccio garantisce gli importanti benefici del contatto fisico, rinsaldando i legami, perché l’amiciziaAnche se forme rudimentali di amicizia sono presenti in dive... Leggi si coltiva anche col contatto diretto.
Bolander ricorda che troppo spesso le amicizie maschili ruotano ad attività concrete, come sportLo sport è un'attività fisica che coinvolge abilità fisic... Leggi, affari o aperitivi, senza avventurarsi nel supporto emotivo, magari per semplice vergognaLa vergogna, un'emozione profondamente radicata nella percez... Leggi. Ma le amicizie hanno bisogno di sorpassare le apparenze, per andare in profondità, magari anche in leggerezza (che non è superficialità).
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L'AMORE SI IMPARA
L’abbraccio: il bisogno di connessione
L’abbraccio ci ricorda il diritto alla delicatezza e alla vulnerabilitàLa vulnerabilità è uno stato emotivo che si verifica quand... Leggi, che è universale, nonché il bisogno della connessione sociale, che ci rende profondamente umani.
La centralità della connessione è al centro anche della nuova collaborazione tra Fondazione Patrizio Paoletti e NIVEA, sul progetto “Insieme oltre l’isolamento – un modello integrato per il benessere mentale dei giovani”. La solitudineLa solitudine è un'emozione complessa caratterizzata da un ... Leggi e l’isolamento sono fattori di rischio importanti per la salute mentale ma anche quella del corpo, compresa la longevità, che possono accompagnarsi anche ad ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti... Leggi e fobia sociale, oltre a fenomeni di ritiro, come nel caso degli Hikikomori.
Quanti abbracci per il benessere?
La comunità scientifica si è interrogata su quanto dovremmo abbracciarci per la nostra salute globaleQual è la definizione di salute proposta dall’OMS nel 194... Leggi. La terapeuta familiare Virginia Satir suggerisce otto abbracci al giorno per la stabilità mentale e dodici per una crescita psicologica. E uno studio pubblicato su Behavioral medicine dimostra che un abbraccio di 20 secondi è in grado di abbassare il livello di stress.
Ma persino il semplice atto di osservare qualcun altro che si abbraccia promuove un senso di amore, ottimismoL’ottimismo non è semplicemente “vedere il bicchiere me... Leggi e gioia. Questa consapevolezza ci invita a nutrire gli occhi di gentilezza e a diffondere una cultura nella quale il tocco – amorevole, attento e rispettoso – diventa un modo per chiederci vicendevolmente la domanda più importante: Come stai? Ed essere disponibili, davvero, ad ascoltarne la risposta, con la mente, cuoreIl cuore è un organo fondamentale per la vita, responsabile... Leggi e corpo allineati.
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Alleniamo l'intelligenza emotivaLa prima definizione di Intelligenza Emotiva in quanto tale ... Leggi: che emozione ti suscita questo articolo?
