Costruiamo la Physical Literacy, un passo alla volta
Viviamo in un’epoca dominata dal paradosso dell’efficienza, che ci ha permesso di ottimizzare ogni processo, finendo per farci muovere il meno possibile. Il nostro corpo continua a funzionare tuttavia seguendo un naturale codice genetico, che è stato modellato in milioni di anni di movimento costan…
Autocritica: fino a che punto è positiva?
La sentiamo come una voce interiore che commenta le azioni che facciamo, valuta le nostre performance e ci rimprovera, a volte molto severamente, dopo quello che consideriamo un errore. L’autocritica possiede una doppia natura: può essere un motore di evoluzione, apprendimento e allineamento ai nos…
Che cos’è il sogno lucido?
Un buon sonno è un elemento fondamentale per il benessere. Non è un semplice riposo, ma il tempo della riparazione cellulare, della rigenerazione, del drenaggio delle scorie, nonché il custode di una delle esperienze più affascinanti e ancora misteriose della mente umana: il sogno. Lungi da essere…
Cosa ci dicono le paure degli adolescenti sul loro benessere?
L’adolescenza è una fase di grandi cambiamenti, durante la quale emozioni intense, insicurezze e paure fanno parte del normale percorso di crescita. Oggi, però, molti ragazzi sembrano confrontarsi con forme di disagio sempre più complesse, che possono compromettere il benessere emotivo e, nei casi…
Le parole che educano il cervello
Ci sono parole che usiamo ogni giorno quasi senza pensarci. Le pronunciamo automaticamente, come formule di cortesia, dimenticando che hanno il potere di costruire o indebolire le relazioni, influenzare il nostro stato emotivo e persino contribuire allo sviluppo del cervello. “Buongiorno”, “scusa”…
Perché abbiamo bisogno di rituali nell’epoca della distrazione continua?
Viviamo immersi in un flusso costante di notifiche, informazioni, richieste e stimoli. In questo scenario, la distrazione sembra essere diventata una condizione normale della vita quotidiana. Eppure il nostro cervello non si è evoluto per gestire una quantità pressoché infinita di input. Può sembra…
“Sport per crescere”: presentati da Fondazione Ospedale Niguarda i risultati dello studio
Oltre 1.200 ragazzi intervistati tra Milano e la Valtellina rivelano il ruolo centrale dello sport per la tutela e il miglioramento della salute mentale. L’iniziativa, promossa da Fondazione Ospedale Niguarda in partnership con Fondazione Patrizio Paoletti, trasforma l’entusiasmo dei Giochi Inverna…
Dall’invidia alla crescita
Silenziosa, difficilmente confessabile, l’invidia è una passione triste perché, parafrasando Spinoza, conduce alla diminuzione di sé e non arreca alcun piacere in chi la patisce. Provare invidia significa soffrire per il bene dell’altro, a fronte del quale sembra campeggiare, schiacciante, l’imperf…
Attenzione ai consigli non richiesti. E cos’è il divario di supporto?
Dare consigli ci piace, a volte troppo, perché può farci sentire importanti, utili, saggi e autorevoli. Tuttavia, non sempre il consiglio fa davvero bene a chi lo riceve, soprattutto quando non desiderato e desiderabile. Spesso, le persone che ci stanno accanto non hanno bisogno di consigli, ma di…
Estate: la filosofia della gioia
Già da qualche settimana l’estate si sentiva nell’aria: l’arrivo del caldo, la natura rigogliosa, i lunghi giorni da riempire di attività all’aperto con le persone che amiamo. Con l’arrivo dell’estate, non maturano solo i frutti sugli alberi, ma anche qualcosa dentro di noi. Portandoci una sensazio…
Yoga, metabolismo e sonno: benessere a 360°
In un mondo che corre sempre più veloce, dormire bene è diventato un lusso per milioni di persone. Stress, iperconnessione digitale, ritmi lavorativi irregolari e preoccupazioni quotidiane incidono sulla qualità del riposo, con effetti che si riflettono sulla salute fisica e mentale. In questo scen…
Man: come possiamo aiutare i nostri figli a trovare la loro strada?
Alcuni termini non indicano semplicemente uno stato d’animo, ma racchiudono una particolare visione dell’essere umano e del suo rapporto con la realtà che lo circonda. È il caso di “man” (o “manas”), un concetto della tradizione indiana che indica la dimensione della mente legata a percezioni, desi…
I determinanti sociali ed economici della salute globale
I determinanti della salute globale sono quei fattori che influenzano il benessere della persona, delle famiglie e delle comunità. La salute ha certamente una radice genetica e biologica, su cui influiscono profondamente gli stili di vita individuali. Sul nostro benessere incide però anche il lavor…
Cos’è la pratica R.A.I.N. e cosa significa “prendere un tè con Mara”?
Le emozioni possono diventare la causa della nostra sofferenza nel momento in cui ci identifichiamo con esse. Una poesia di Rumi ci ricorda che le emozioni vanno accolte come dei visitatori nella locanda della nostra coscienza. Se ad esempio siamo colti da rabbia, il dialogo interiore dovrebbe pass…
Intelligenza artificiale e competenze digitali
L’intelligenza artificiale non appartiene più soltanto ai laboratori di ricerca, alle grandi imprese tecnologiche o agli specialisti dell’innovazione. È già entrata nella nostra quotidianità: nei motori di ricerca, nei social media, nei servizi, nei software che supportano il lavoro e nelle tecnolo…
FOMO: l’ansia digitale di esserci sempre
La FOMO può sorprenderci in qualsiasi momento, a volte senza neanche che ce ne accorgiamo davvero. Può nascere da un controllo rapido alle notifiche, magari in una pausa, e manifestarsi con un leggero senso di apprensione o di esclusione nel vedere le foto di un evento a cui non abbiamo partecipato…
Come gestire l’ansia nei bambini?
“Non pensarci”, “Non essere triste”, “Non avere paura”. Molti adulti, davanti all’ansia di un bambino, reagiscono così. Spesso lo fanno con le migliori intenzioni: cercano di rassicurare, proteggere, alleggerire il peso di un’emozione difficile. Eppure, negare o minimizzare ciò che un bambino prova…
Come usare l’intelligenza artificiale in modo consapevole?
L’intelligenza artificiale è già entrata nella nostra quotidianità. La usiamo per scrivere testi, tradurre lingue, organizzare appuntamenti, cercare informazioni, studiare o lavorare. Spesso lo facciamo senza nemmeno rendercene conto: algoritmi e sistemi intelligenti sono ormai presenti nelle piatt…
La felicità è green
Il Pianeta è la nostra casa più grande e proteggerlo e onorarlo è fondamentale per il benessere nostro e di tutti gli esseri viventi. Per costruire un futuro sostenibile è essenziale una riflessione sull’impatto dei nostri gesti quotidiani sulla salute della Terra. Ricerche scientifiche testimonian…
Essere genitori oggi: intervista al nostro Presidente Gianni Bernardi
In occasione della Giornata Mondiale dei Genitori del primo giugno, intervistiamo il nostro Presidente Gianni Bernardi, nelle speciali vesti di papà di tre figli (di 21 mesi, 10 anni e 14 anni). La sua testimonianza ci offre spunti di riflessione sull’esperienza, universale e al contempo unica, del…
Oltre l’orizzonte dell’incertezza: come affrontare il timore del domani?
L’essere umano possiede un’innata avversione per il vuoto e per l’imprevisto, una caratteristica evolutiva che un tempo ci proteggeva dai predatori ma che oggi si scontra con la complessità della modernità. In un’epoca definita di “policrisi”, l’incertezza non è più un evento sporadico, ma il rumor…
Sport e crescita interiore: come l’attività fisica favorisce lo sviluppo positivo negli adolescenti
Nel cuore delle attività di ricerca di Fondazione Patrizio Paoletti, da sempre impegnata nello studio dei processi educativi e dello sviluppo umano, si inserisce un recente studio dedicato al ruolo dello sport nella crescita degli adolescenti. La ricerca, condotta tra il 2024 e il 2025 nell’ambito…
I determinanti della salute globale: gli stili di vita
I determinanti della salute globale sono quei fattori che influenzano lo stato di benessere della persona, delle comunità e delle popolazioni. Secondo il modello dell’Institute for the future (IFTF), il nostro stato di salute è condizionato principalmente dai comportamenti e stili di vita (50%), se…
Giovani, benessere psicologico e resilienza
Cresce l’attenzione di istituzioni, scuole e realtà territoriali verso il benessere psicologico degli adolescenti e la necessità di offrire strumenti concreti per affrontare le fragilità emerse negli ultimi anni. In questo contesto nasce “Seminare il Futuro”, il progetto promosso dal Rotary Club Br…
Diventare padre oggi: il lato invisibile della genitorialità maschile
Cosa significa davvero diventare padre oggi? Al di là delle narrazioni più diffuse, esiste una dimensione meno raccontata fatta di fatica, trasformazione e, talvolta, smarrimento. Attraverso il documentario “Papà ha bruciato i biscotti”, il regista Jeffrey Zani porta alla luce vissuti spesso taciut…
Scopri i 10 esercizi della mamma consapevole
In occasione della Festa della Mamma, Fondazione Patrizio Paoletti dedica a tutte le mamme un EduKit gratuito con 10 esercizi di consapevolezza, progettati su basi neuro-psicopedagogiche per prendersi cura di sé nelle diverse dimensioni di corpo, emozioni, mente e aspirazione, per una routine che m…
Adolescenti: il rapporto coi genitori predice la socialità nella vita adulta
Un recente studio pubblicato su JAMA Pediatrics sottolinea l’importanza della relazione fra genitori e adolescenti nel predire la qualità della futura vita sociale dei figli. Le ragazze e ragazzi che condividono un buon rapporto coi genitori rischiano molto meno di soffrire di solitudine da adulti.
I genitori e lo sport
C’è una figura nello sport che non ha un allenatore, non riceve un diploma non viene preparata per il ruolo che ricopre. Eppure è presente ad ogni allenamento, ad ogni gara, ad ogni delusione e ad ogni vittoria. È il genitore. Nessuno nasce sapendo come si fa il genitore di un atleta. È un ruolo…
Felicità online: cos’è l’effetto “Riccioli d’oro” con i social media?
Con adolescenti e giovanissimi di fronte a uno smartphone, la domanda che genitori ed educatori si pongono più spesso è: “Quante ore sono troppe?”. Il World Happiness Report 2026 suggerisce che non conta solo la quantità e che, in effetti, la felicità si può coltivare anche sui social media. Il cal…
Il peso delle emozioni: come gestire il carico emotivo nello sport
Per un atleta tutto si concentra in pochi gesti tecnici: anni di allenamento, sacrifici, fatica, gioie, paure e speranze corrono sul filo che separa vittoria e sconfitta, rappresentando un carico emotivo capace di incidere sull’esito della prestazione, tanto quanto preparazione e condizione fisica.
