Baby blues, paragoni e ansia da prestazione. Come stanno le nuove mamme?

Diminuiscono le nascite in Italia, mentre nel mondo molti pericoli sono ancora collegati al parto e alla gravidanza. Tra baby blues, paragoni e ansia da prestazione, come stanno le nuove mamme? Una chiave per la salute è l’autostimaIl termine autostima indica, letteralmente, la valutazione d...: ecco come migliorarla.

Uno sguardo alle mamme nel mondo, tra pericoli e denatalità

A livello mondiale, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ricorda che, negli ultimi vent’anni, le morti per complicazioni della gravidanza sono diminuite del 38%. Eppure, nel 2020, ben 287mila donne hanno perso la vita durante la gravidanza o a causa del parto. L’OMS sottolinea l’urgenza di difendere i diritti umani e garantire la copertura sanitaria, per la priorità della salute delle mamme. In Italia, i dati Istat segnalano un continuo calo delle nascite, che ha raggiunto il nuovo minimo storico nel 2023. Il numero medio di figli per donna scende a 1,20. Durante lo scorso anno, sono nati 379mila bambini, con un calo del 3,6%, rispetto all’anno precedente, e addirittura 34,2% in meno rispetto al 2008. Se diventare mamma nel mondo può essere un pericolo, esserlo in Italia è sempre più raro. Mentre il numero di figli tende a diminuire, aumentano i dubbi col bambino in braccio: io sono una buona mamma?

Baby blues, depressioneL’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in occasion... e autostima

Diventare madre significa sempre una grande rivoluzione nella vita della donna, con infinite gioie, ma anche un forte stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è... fisico e psicologico. Il cervello della mamma cambia profondamente durante la gravidanza e il post-partum, dando la precedenza all’intelligenza emotivaLa prima definizione di Intelligenza Emotiva in quanto tale ... Leggi. Una certa malinconiaDefinizione neuroscientifica e psicologica La malinconia è ... di assestamento è fisiologica e diffusa nei primi tempi: il cosiddetto baby blues. A volte, tuttavia, la neomamma può soffrire di una vera e propria depressione post-partum, che colpisce fino al 15% delle neomamme. L’intensità della sofferenza psicologica sembra correlata, non solo allo stress per l’accudimento del neonato, ma anche ai livelli di autostima della mamma. Questa può essere messa a dura prova dalle aspettative e pressioni sociali o dal giudizio di amici e famigliari.

Anche i social network o le chat possono non essere sempre d’aiuto, proponendo un continuo confronto, paragoni e commenti, spesso superficiali. È proprio sull’autostima che possono concentrarsi importanti progetti di prevenzione per la salute mentale delle neomamme e anche dei loro figli. Una buona autostima materna, infatti, favorisce l’attaccamento sicuro e la capacità di rispondere con efficacia ai bisogni del bambino. L’autostima materna permette alla donna di rispondere al meglio alle situazioni imprevedibili o sfidanti, permettendosi anche il diritto di sbagliare, con la gioia di migliorarsi.

Migliorare l’autostima della mamma

Fondazione Patrizio Paoletti mette a disposizione un allenamento gratuito per allenare l’autostima, che ogni mamma può usare, per il benessere proprio e del suo bambino.  Inoltre, possiamo ricordare che:

• Una buona mamma non è perfetta: si accetta e si migliora. Accettarsi amorevolmente e migliorarsi sono componenti essenziali per essere felici e rendere felice chi si ama.
• Accettarsi e migliorarsi è possibile, trattandosi con gentilezza. Accogliersi con tolleranza e comprensione, moderando l’autocritica, permette di ridurre lo stress, l’ansia e la depressione.
• Al senso di colpaDefinizione neuroscientifica e psicologica Il senso di colpa..., preferiamo il senso di responsabilità. Il senso di colpa è un’emozione negativa che ha a che fare col rimorsoDefinizione neuroscientifica e psicologica Il rimorso è un'... ed è spesso irrazionale o eccessivo. Il senso di responsabilità, invece, è una consapevolezza che ci permette di riflettere razionalmente e serenamente sull’importanza delle nostre azioni. Passare dall’uno all’altro necessita il riconoscimento delle emozioni, l’analisi delle circostanze e la focalizzazione sul presente e il futuro.
• Ogni mamma ha bisogno di un aiuto. Che sia un partner, un parente, un’amica o un aiuto professionale, ogni mamma ha bisogno di un supporto. È importante imparare a delegare, per trovare il tempo di fare una passeggiata, una doccia, sorseggiare una tisana o godersi un giardino, in silenzioAntiche e moderne tradizioni filosofiche e spirituali hanno ....
• Prendersi cura degli altri passa per la cura di sé. Ogni mamma è chiamata a prendersi cura di se stessa e dei propri bisogni, fisiologici e psicologici. Il sonnoCos'è il sonno e perché è importante? Il sonno è uno sta..., una sana alimentazioneLa vita non conosce pause: in ogni essere vivente le funzion..., un tempo per rilassarsi e, semplicemente, godere del momento sono fondamentali.

La Fondazione Patrizio Paoletti mette a disposizione un Edukit della Mamma Consapevole, per imparare una routine quotidiana per promuovere il benessere proprio e della famiglia. È fondamentale che ogni mamma sia consapevole che coltivare la propria felicitàDefinizione neuroscientifica e psicologica La felicità rapp... semina quella dei propri figli. La cura di sé è un atto di profonda responsabilità per la madre, che insegna, col suo esempio, una via di salute ai figli. La mamma è il simbolo dell’amoreL'amore, un'emozione profondamente coinvolgente e significat... per eccellenza, donato e ricevuto, e l’amore più grande si impara, amando gli altri e noi stessi insieme.