Invecchiare bene, insieme

La salute mentaleCosa si intende per salute mentale? Secondo l'Organizzazione... dell’anziano parte dallo stile di vita e dalle buone relazioni: la solitudineUna definizione neuroscientifica e psicopedagogica La solitu... e l’isolamento socialeChe cosa è l’isolamento sociale? L'isolamento sociale è ... sono fra i più gravi fattori di rischio per lo sviluppo di ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti... e depressioneL’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in occasion....

L’Organizzazione Mondiale della Sanità conferma che l’età media continua ad aumentare velocemente: entro il 2030 una persona su sei, nel mondo, avrà compiuto sessant’anni. L’anziano è parte fondamentale della famiglia ed è spesso attivamente impegnato nella comunità. Tuttavia, secondo il recente report sulla salute mentale nell’età avanzata dell’OMS, emerge che uno su quattro soffre di isolamento sociale e solitudine, che aumentano il rischio di ansia e depressione. Il 14% degli adulti che hanno compiuto sessant’anni è colpito da una patologia mentale, la cui insorgenza è correlata ai fattori di stressCos’è lo stress? Dal punto di vista clinico, lo stress è... legati all’invecchiamento, al declino delle capacità funzionali, eventuali problematiche economiche, alla sensazione di mancanza di un senso o scopo e alle demenze e patologie neurodegenerative, come le malattie di Alzheimer e Parkinson.

Nel report, l’OMS sottolinea la necessità di supportare l’anziano nei propri bisogni, lavorando su accessibilità e sicurezza, promuovendo sani stili di vita, che comprendano una dieta sana, esercizio fisico e una buona connessione sociale, e progettando spazi che promuovano il benessere, in grado di favorire la compensazione delle capacità perdute, lo sviluppo di quelle residue e la felicitàDefinizione neuroscientifica e psicologica La felicità rapp.... Il movimento ha un ruolo protettivo contro le patologie mentali, per cui è necessario promuovere progetti di allenamento specifici o adatti anche all’età avanzata, come il Quadrato Motor TrainingIl Quadrato Motor Training (QMT) è una tecnica di training ..., programma di mindful movement ideato da Patrizio Paoletti, che ha dimostrato di incrementare le funzioni cognitive, la cognizione spaziale e la capacità di elaborazione delle informazioni, migliorando le condizioni neurodegenerative.

La ricerca ha dimostrato che la pratica quotidiana del Quadrato Motor Training, per pochi minuti al giorno, è in grado di potenziare originalità e autoefficaciaDi fronte alle sfide quotidiane che dobbiamo affrontare, ogn... e di apportare significativi miglioramenti nell’integrità della sostanza biancaLa sostanza bianca è una parte del sistema nervoso centrale... del cervello, che gioca un ruolo importantissimo nella trasmissione degli impulsi nervosi e nel coordinamento delle attività cognitive, sensoriali e motorie. Clicca qui per sapere di più sul Quadrato Motor Training.