Che cos’è lo stress?

Un persistente mal di testa, sentirsi invasi da sentimenti di tristezza e dall’ansia, affaticamento e stanchezza, difficoltà di concentrazione, mal di stomaco, nausea, diarrea o costipazione: questi sono solo alcuni dei segnali che possono indicare la presenza di stress. Dal punto di vista clinico, lo stress è una reazione fisiologica e psicologica del nostro organismo ad una situazione che lo mette sotto pressione. È quindi una risposta naturale del corpo legata o a situazioni fuori di noi – a lavoro, in famiglia, o anche emergenze sociali e ambientali – o a fattori interni come pensieri negativi, preoccupazioni o ansia. È importante conoscere le possibili cause esterne ed interne e come interagiscono negli stati di stress sia per guidare interventi di prevenzione, sia per scegliere le più adatte strategie per imparare a gestire lo stress, potenziando le nostre risorse interne. Accrescendo la nostra consapevolezza delle cause e delle manifestazioni dello stress è possibile quindi renderlo nostro alleato nella costruzione di uno stato di salute e benessere più completi. Inoltre oggi sappiamo, grazie alla scienza, che anche nelle situazioni più difficili è possibile attivare risorse personali e d’insieme spesso inimmaginabili per fronteggiare gli eventi.