Medit-ageing: vivere e invecchiare bene, meditando

Vivere a lungo e bene: mentre si alza l’aspettativa di vita, è sempre più necessario lavorare per un benessere a tutte le età, perché la quantità di anni sia associata a qualità di vita e salute. La Commissione Europea scommette sulla meditazione come fattore positivo e protettivo.

Entro il 2050 il numero degli over 60 nel mondo duplicherà, per arrivare a 2,1 miliardi, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità. L’età avanzata è spesso impoverita da disturbi del sonnoCos'è il sonno e perché è importante? Il sonno è uno sta..., depressioneL’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in occasion..., ansiaL'ansia è una risposta emotiva caratterizzata da sentimenti..., declino cognitivoIl declino cognitivo è un fenomeno complesso che riflette l..., demenze e patologie neurodegenerative come, per esempio, le malattie di Alzheimer e Parkinson. All’interno di uno stile di vita sano, essenziale per prevenire l’insorgere o il progredire dei disturbi, la meditazioneUna prima definizione per chiarirci le idee Esistono tanti m... è una preziosa alleata della salute fisica e mentale, come sottolinea Medit-ageing, un progetto finanziato dai fondi europei. Meditare riduce stress, infiammazione, ansia, depressione e disturbi del sonno, diminuisce il rischio di Alzheimer e malattie cardiovascolari e migliora la concentrazione, l’attenzioneL'attenzione è un processo cognitivo complesso e multidimen..., la regolazione emotiva e la memoriaLa memoria è una funzione cognitiva fondamentale che consis..., con positive ripercussioni nei rapporti interpersonali e nella comprensione e accettazione di sé.

La meditazione è utile, d’altra parte, a qualsiasi età e in ogni tempo, per aiutarci a far emergere le nostre risorse interiori e muoverci al meglio nel mondo. La Fondazione Patrizio Paoletti Paoletti, con il suo Istituto di Ricerca in NeuroscienzeIl cervello umano è una delle strutture più complesse e af... Educazione e Didattica, il RINED, è impegnata da molti anni nell’indagine di diverse pratiche meditative, sia di movimento mindful come il Quadrato Motor TrainingIl Quadrato Motor Training (QMT) è una tecnica di training ..., sia statiche come il Dispositivo della Pratica del SilenzioAntiche e moderne tradizioni filosofiche e spirituali hanno ..., entrambe ideate da Patrizio Paoletti.

Le ricerche hanno fornito riscontro dei numerosi benefici cerebrali per gli individui. Il Quadrato Motor Training, ad esempio, ha prodotto un incremento della flessibilità cognitiva e della creatività, miglioramento nelle prestazioni di lettura in soggetti dislessici e risultati preliminari promettenti in casi di neuro-degenerazione agli stadi prodromici. Il Dispositivo della Pratica del Silenzio si è dimostrato efficace nel supportare la resilienzaCosa si intende per resilienza? Secondo l'American Psycholog... in detenuti coinvolti in percorsi di reinserimento sociale, stimolando risorse interiori positive.